作者： 恩槿 （植物饮食认证导师）
编者按：手把手带您进入全植物饮食的世界，享受全新食感的蔬食料理乐趣，多样化的当季食材搭配，藉由舒心零负担的全植料理让身体吸收全方位营养，作者多年秘笈无私分享，让全植物蔬食料理制作更加轻松惬意！
食材
A
・芦笋⋯6根
・红薯⋯1/2个
・荷兰豆⋯20g
・松子⋯5g
・南瓜子⋯少许
・奇亚籽⋯少许
・植物油⋯5㎖
B
・天贝⋯30g
・红椒粉⋯5g
・古法酱油⋯5㎖
・橄榄油⋯10㎖
・枫糖浆⋯5㎖
C
・小番茄⋯6颗
・柠檬汁⋯15㎖
・罗勒⋯10g
・黑胡椒⋯1g
作法
1.芦笋取最嫩的部分，平底锅中刷一层油，将处理好的芦笋、荷兰豆煎熟。红薯蒸熟，切块备用。
2.将天贝切成薄片，食材B的调料调匀，将天贝浸在调料中，冷藏腌渍入味后煎至两面微微焦脆。
3.将小番茄切丁，罗勒洗净后沥干、切碎，与柠檬汁、黑胡椒混合均匀，倒入密封罐中，冷藏一两个小时，做成酱汁。
4.将食材A和天贝组合摆盘，倒入酱汁。
（网站专文）