内向的人如何克服性格?唱KTV是个好方法

编者按:内向者的阻碍,不在于口条或能力,而是用错方法。本文作者发现多数内向者其实具有观察力敏锐、思虑周延的特质,只是因为“过度在意他人”,导致无法施展、被埋没在压力之中。一旦用对方法, 反而比常人更能快速掌握脉络,明确釐出客观想法。本文分享内向者如何训练声音与情感表现。

声音训练与情感表现

内向者常常害怕表达自己的想法,声音容易变得很小声。然而比起小声说话,宏亮清晰的声音当然更有助于顺畅沟通。一般说话课程会建议大家接受声音训练,但内向者多半靠自己就能做到一定程度的改善,因此不太需要参加正式的课程。

声音太小和口齿不够清晰的原因分为两种,一种是用来发声的腹肌不够力,属于发声器官的使用问题,另一种则是精神上的心理问题。

假如是腹肌不够强壮,接受声音训练就能够改善。但如果是精神层面的问题,声音训练就无法发挥太大的效果。因为当事人声音过小的原因,并不是“生理上办不到”,而是“心理上抗拒”发出宏亮的嗓音。

依照我个人指导发声练习的经验,目标成为专业演员及歌手的人来参加课程,通常是因为肌肉量不足,而想要改善演讲或沟通方面的问题,则是心理因素占比较大的比例。内向者大多是偏向后者。

假如是心理因素导致发不出声音的情况下,当事人只是在抑制自己发出某种程度的声量,所以接受以锻炼肌力为主的发声训练效果不大。因为无论学会发出多大的声音,结果还是会忍不住压抑自己,完全没有意义。

想训练大声说话,可以试着独自大声唱歌,尽量拉开嗓门,还要融入感情,用夸张到连自己都感到害羞的方式歌唱。(Shutterstock)

我建议这样的人可以选择独自去唱KTV。一个人唱歌就不必在意别人的眼光,若是开车通勤的人,也不妨利用这段时间来练习。

刚开始唱歌时,由于身体不习惯发出较大的声量,会产生相当强烈的抗拒感,可是还是要尽量拉开嗓门,试着独自大声唱歌,还要融入感情,用夸张到连自己都感到害羞的方式歌唱。

于此同时,也可以将自己唱歌的样子录影或录音,等唱完之后再播放来看。很多人在这时会发现自己的声音出乎意料小声,感情也单调平淡。明明已经拿出人生有史以来最夸张的表现,结果竟是如此含蓄,可想而知,平时与人对话时有多沉闷了。

接下来请练习用全身力量来发出声音。想像自己是一个歌手,腹肌用力,踩稳脚步,搭配手势热情高唱吧。

唱到喉咙沙哑、腹肌酸痛也没有关系。竭尽全力大声歌唱后,声音自然会变沙哑,而确实使用腹肌的力量,肌肉就会感到酸痛。

一般在专业的声音训练里,让学员练到声音沙哑是绝对不能犯的错误,不过我们的目标是克服内向者性格,就算如此也无伤大雅。话虽如此,要喊到喉咙沙哑其实也没想像中容易。

先想办法让身体习惯发出巨大声量,之后与人交谈时,便会发现自己的声音不自觉变大声了。

(网站专文)

<本文摘自《安静,也可以很有感染力:不必能言善道,也能精准沟通、发挥影响力》,财经传讯提供>

责任编辑:曾臻