综合报导／谢施恩
最近刚搬家，累积了将近20年的杂物，整理了好几周，很耗费体力。整理出来的物品中有百分之六十都是属于不要的东西，甚至是可以马上丢掉的“垃圾”，包括数支旧手机、没有墨水的笔、上百本10年未曾再读过的书籍、不合身的衣服、多年不用的厨房电器用品、数条电源线等等。
研究指出，生活在堆放过多杂物的空间，会让人觉得很有压力，无法放松，尤其是妇女，压力值会提高很多。家事整理是有诀窍的，掌握诀窍就能知道哪些东西应该马上丢掉；不用花太多时间就能见到成效，比如不需要的信件和过期的食材都是很容易就能清理掉的，瞬间就能让居家空间的杂物大量减少。
可以先锁定一个小范围开始整理，像是一个小抽屉、衣橱、然后厨房，这样比较有成就感，也不会觉得太累。整理前先列清单，还可以进一步将杂物分成3大类：保留、送人（回收）和丢掉。
千万不要间隔太长时间才整理家务，建议慢慢养成丢东西的习惯，最后就能轻松、有效率地完成家事整理，让凌乱的居家空间恢复原本的井然有序。究竟哪些是不要的东西呢？专业整理师认为，要先改变思维，倘若家中的物品已无法让你感到喜悦，那就表示家里已经不需要这个东西了，原则上是可以把它当成“垃圾”丢弃了，丢垃圾是不用费心思考的。
哪些东西是可以马上丢掉或送人（回收）呢？
★重复、多余的东西
你可以保留一些想要珍藏的物品，但也没有必要留太多备用品，例如：
1. 备用的钮扣，可以转送给小孩幼儿园的美术老师。
2. 塑胶餐具，家里已经有常用的餐具，不需要保留塑胶餐具，以及多余的碗盘、餐刀、大汤匙、去皮器等也不用保留。
3. 有人会收集速食餐盒，以备不时之需，其实用到这些餐盒的机会并不多。
4. 每次旅行都会收集的马克杯、明信片等。
5. 清点一下锅具，比如新买了一个多功能的音速锅，或许就可以把功能重复的蒸锅、煮饭锅或慢炖锅送人。
6. 多余的园艺工具组，像是铲子、耙子等。
7. 多余的手电筒。
8. 过多的办公文具最后堆放的到处都是，如回纹针、橡皮筋、便利贴等。
★过期的东西
1. 在冰箱的冷冻和冷藏柜里，以及在食材储藏室里的过期食物都应该丢掉。任何香料只要闻起来气味不新鲜，就丢弃。还有你曾经打开过或品尝过，但没有吃完的食物，也不要再保存了。不喜欢吃的食物，也应该丢掉。
2. 报纸和2个月以前的杂志。
3. 过期的折价券。
4. 去年的桌历、年历。
5. 收据：除非是为了减税或退换商品，否则无须保留收据，甚至可以改收电子收据。
6. 上一季的防晒霜，很可能已经变质了。
7. 已经看过的信件和各种来自亲朋好友的问候卡，如生日卡片。如果是包含重要信息的信件，最好用碎纸机绞碎再丢掉。
8. 过期的药品。
9. 过期的化妆品，从来没有用过的泡澡用品、口红，干掉的面膜膏，三年前买的旅行用洗发精，这些用品可能都已经变色、变质或有怪味了。
★超过一年不曾使用的东西
1. 很久都没再用过的电源线，如果你不确定是否可以扔弃，那就将它们放进收纳桶，并在桶子上标示“电源线”，而且大部分新的电器也不适合用旧的电源线。
2. 检查一下食物储藏柜，看看是否有变形或缺盖子的保鲜盒，将它们一并回收。
3. 任何电器用品如果已经超过一年未曾使用，你应该也不会再用了。如果是坏掉待修的电器，这么长时间没有用到它，也没有影响到生活，表示你已经不需要它了，那么就可以丢了。
4. 旧电脑和手机，很可能已经过时，不适用了，而且也占空间，可以考虑将它们回收或捐赠出去。
5. 准备一个篮子专门摆放不成双的袜子，一个月之后，若还是找不到另一只袜子，那就丢掉或把它们做成抹布。
6. 如果还保留着许多已经不合身的旧衣服，期待有一天还能穿得进去，到时候这些衣服很可能已经过时了，不适合再穿了。
7. 多年未戴的首饰、配件，或者度数不合的眼镜，都可以捐赠出去，或许有人可以用。
8 .五年未穿的鞋子。
9. 十年不用的旧毛巾、床套、枕头套。
10. 现在很多电器都附带遥控器，如冷气、电扇等等，如果不需要，那就扔了吧。
★你认为以后可能会用到的东西
家里堆积杂物的最大原因之一，就是你认为将来某天可能会用到那个东西，所以买了或保留下来，但是到最后也不曾用过，甚至忘了它们的存在，或者犹豫该不该丢弃。
1. 单一用途的工具，如墨西哥薄饼机。这些只为一种用途而设计的工具，刚开始用的时候还觉得挺新鲜的，但是很占空间，而且也不常使用，其它常见的单一用途的工具，像是草莓、酪梨、鸡蛋的切片机，香草剪刀，贝果切片机等都可以送人或回收。
2. 订购美妆体验盒附赠洗漱用品的样品、饭店赠送的旅行用洗漱用品等，都可以送人。专家认为，如果你不确定是否在一周之内可能会用到的东西，而且这个东西很容易就能买到或取得，那就不用保留了。
★其它应该立刻丢掉的东西
1. 产品说明书无须保留，因为网路上就可以查到产品的电子说明书。
2. 后车箱的各种垃圾。
3. 闲置多年的健身器材。
4. 取消订阅那些你从来不看的垃圾邮件和产品目录。
5. 如果已经没有盒式录像带或录音带的播放器，可以将录像带中你想要的内容转换成数位格式，然后丢弃录像带。
6. 没有墨水的笔。
责任编辑：茉莉