如果你正在应对慢性炎症和疼痛，这里有4种灭火（消炎）的最佳自然疗法，但是还必须搭配一种方法——与一种生活方式相结合，使慢性炎症的所有主要前兆失去生存空格间。
任何严重疾病的根源都是慢性炎症引起的。通常情况下，身体会做出有益的自我修复反应，但当这一过程全天候启动时就会出现问题。症状的表现方式多种多样，最明显的是疼痛。
这导致人们服用大量的止痛药，以控制与内火（炎症）有关的疼痛。不幸的是，这种做法导致更多问题的产生，因为病因被忽视，身体不得不应对止痛药增加的毒性，使情况变得更糟。以下这些天然食物是已经被科学研究所证实，对抑制炎症有强大功效。
1. 芦荟
芦荟一直被认为是地球上最具疗效的植物之一，有“沙漠中的百合花”之称，还被视为“长生不老植物”和“药用植物”，主要用于治疗伤口、溃疡、烧伤、感染和驱除寄生虫。
芦荟的一些健康益处包括：
• 缓解炎症、舒缓关节炎疼痛
• 有助于治愈溃疡、肠胃炎、克罗恩病（慢性肠道炎）、结肠炎和其它消化系统疾病
• 提高身体功能和自愈能力
• 有助于减少和扭转胃酸反流
• 有助于治愈牙龈疾病
• 降低心脏病发作和中风风险
芦荟疗效强大，因为它可解决大多数人生病的核心原因——由于病源细菌的侵袭导致消化系统功能不良而引起的系统性炎症。芦荟主要通过其高含氧量、营养丰富、抗菌、抗病毒和抗真菌的特性来实现这一点。
2. 姜黄
姜黄被认为是最有益的香料之一，它的许多益处来自其活性成分姜黄素。由于其强大的抗炎特性，姜黄可用于治疗各种问题，包括：
• 改善消化状况
• 缓解关节炎疼痛并提高灵活性
• 促进血液健康、提升肝脏功能
• 减缓和逆转阿尔茨海默病的发作
• 促进心脏健康
姜黄最近在健康产业中得到了大力认可，这主要是由于其显着的疗效——强大的抗炎作用。
姜黄被认为是最有益的香料之一 (Shutterstock)
3. 虾青素
虾青素是一种深红色的植物营养素，由名为红球藻的微藻合成，被誉为“类胡萝卜素之王”。它在淡水中生长，生长原理是激发藻类自己生长强大的药物，保护其免受氧化、紫外线辐射和其它环境压力的影响。
尽管虾青素不如领先的药物消炎药那么强大，但它被发现是自然界中最强的药物之一。一些双盲、安慰剂对照的动物和临床试验表明，虾青素能自然地抑制许多已知的炎症介质，从而缓解炎症和疼痛，而且没有副作用。
由于虾青素是脂溶性的，它会被脂肪分子直接运送到最需要它的肌肉、组织和器官，如大脑、乳房组织、前列腺组织、骨骼肌和视网膜。这样它就可以防止在压力或潜在氧化部位发生氧化。
4. 生姜
生姜富含具有生物活性的抗炎化合物，称为姜辣素和姜黄素。这些物质被认为是许多类风湿性关节炎或骨关节炎患者在定期食用生姜后体验到疼痛减少和运动改善的原因。例如，发表在《天然产品杂志》（ Journal of Natural Products ）上的一项研究发现，发现粗姜提取物和姜辣素衍生物可以预防关节炎症。后来发表在《植物疗法研究》（Phytotherapy Research）上的一项研究，证实生姜可以减轻大鼠的神经性疼痛。
重要提示：消除消化系统长期炎症
尽管生姜以及本文提到的所有其它强大的补救措施可以大大减少炎症，但它们需要与一种生活方式相结合，使慢性炎症的所有主要前兆失去生存空格间。由于几乎所有的慢性炎症都源于消化系统失衡，因此你需要认真考虑解决与之相关的根本问题。
有一种方法很有帮助，就是先通过阅读《念珠菌感染》（ 链接：Candida Infection）这篇文章，来进行唾液测试。如果你发现测试结果呈阳性，请采取措施消除长期慢性炎症问题。◇
作者简介：
德里克·亨利是 “Healing the Body”和“THRIVE Academy”的创始人，他利用营养、补充剂和全方位生活方式，自然地解决了传统或替代医学专家无法帮助他解决的13种慢性疾病。迄今为止，他已经帮助他的THRIVE学院成员治愈了20多种不同的慢性病，这些慢性病主要与消化系统和自身免疫问题有关。
本文原刊于HealingTheBody.ca，授权英文大纪元时报翻译和转载，英文报导请见：4 Natural Remedies Proven to Destroy Chronic Inflammation。
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责任编辑：李凡