大部分人在饭后喜欢喝杯茶，觉得能够帮助身体尽快地祛除掉多余的油脂，还能够解腻。但是，如果进食后马上喝茶，反而会因为胃肠道受到过度刺激而引起消化不良，还有可能因为其中的鞣酸和茶碱增加患结石的风险。
此外，有的人认为喝茶还能够帮助减肥。虽然茶叶中的咖啡因有助于脂肪的分解，但是必须要同时配合饮食控制和运动，否则成效微乎其微。而且晚上喝大量浓茶，会因为咖啡因摄入过多而影响睡眠，反而会造成身体代谢紊乱，甚至有可能增加体重。
饭后喝浓茶能解腻？
喝淡茶相比，有些人喜欢喝浓茶，认为浓茶的味道浓郁喝起来更有滋味，尤其是在饭后喝浓茶，还可以起到解腻的效果，这样吃再多的大鱼大肉也不用怕了。
但浓茶并不解腻，更不能帮助大家把油脂排出去。反而因为人们喝浓茶的方式，尤其是其中的鞣酸、茶碱等物质，还有可能影响机体内对其他营养物质的吸收，对贫血人群会更加不利。
所以，大家就不要天真的认为饭后喝茶可以解油腻了，这也并非是减肥的好做法。当然，饭后可以喝茶，但建议大家的是以淡茶为主。
饭后喝酸奶、吃水果可以助消化？
多数人都认为酸奶中含有很多的益生菌成分，而这种成分可以帮助肠胃消化吸收食物，还有利于肠道内的菌群平衡。确实，酸奶有一定的好处，营养价值还可以和牛奶相媲美。
但因为酸奶本身就属于发酵型的饮品，如果没有添加任何食品添加剂，以及很多酸奶都添加的甜，它的真实口感是非常酸的，一般人很难接受。
也正是因为酸奶有甜分，它自身具有热量。在饭后喝不仅不会助消化，还有可能增加肠胃负担。相反的，饭前喝酸奶是很好的做法，可以帮助大家解决饥饿感。
而饭后吃水果也是同样的道理，在吃饱的情况下吃水果都是在给身体增加负担，不利于消化。更适合的做法是在饭中、饭前吃水果。如果大家真想饭后消化的话，不妨选择吃一到两个新鲜山楂。
山楂中有大量的有机酸成分，可帮助肠胃分泌更多胃酸，起到助消化的作用。
那饭后做哪些事才能养生呢？
1、可以在饭后走一走
适量的散步可刺激肠胃蠕动，加快机体新陈代谢，对饭后消化有利。不过，饭后不要马上就散步，应该在半小时以后才做适度的步行。
2、坐在外面晒一会儿太阳
中午太阳光充足，尤其是春季温度高，阳光紫外线没有夏天强烈。在阳光不强烈的时段去外面晒晒太阳，可促进体内维生素D合成，对补钙有帮助。
3、散步回来小憩一会儿
散步回来以后可以小憩一会儿，无需睡太多，约20分钟以内即可，这么做有助于提高精神状态。
（转自看中国/责任编辑：张莉）
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