研究發現，米飯與肥胖不是劃上等號的！米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即地消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。
中醫認為氣血由「五穀」生化，五穀是氣血生化的泉源。《黃帝內經‧素問‧臟氣法時論》：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。」人要健康一定要吃五穀，五穀是養命的；五果是我們吃的水果，含維生素是有幫助；五畜為益，肉類是起到補益作用的；五菜含纖維為充實消化道，幫助消化作用的，還必須能夠「食飲有節」。
一碗白米飯熱量就要280卡路里，想要減肥的人都會盡量少吃米飯，但減少米飯攝入量後，卻會讓人想要補充更多的食物或零食來滿足空腹感，反而越減越肥。
米飯中富含膳食纖維與優質的礦物質，能有效清除腸道內的垃圾，讓排便變得更順暢，特別容易消除肚子的內臟脂肪。只要吃對方法，餐餐吃飯都能讓你瘦。
推薦在煮飯時加入以下四種食材之一，就能讓你越吃越瘦，讓減肥更輕鬆快樂。
一、以「雜糧飯」做米食
二、在米食裡面加點「豆」
三、在米飯裡面加點「膠」
四、在米飯裡面加點「菜」
五穀是氣血生化的泉源，吃對了讓身心靈更放鬆，六種古代養生最適宜的「飲食訣竅」，影片中分享給您！
祝福大家都有個健康的身體與富足的心靈！
責任編輯：李曉