医师荐4茶饮 消脂减赘肉 4种体型这样瘦!

中医认为,痰湿是肥胖的主要原因。而痰湿是脏腑失调而累积出来的多余废物,它不仅是指脂肪细胞,还包含高血脂、高血糖等病理产物。中医治疗肥胖,首先从调养五脏六腑开始把不好的东西排出体外,以下4种减肥茶分别具有消脂减赘肉、降血脂、活血消肿功效,对不同的肥胖体型都有改善作用。

4道减肥茶 瘦4种体型

自古以来,茶就是中国人的传统饮品,也是一种天然健康饮料,更是自然减肥之佳品。下面就向大家推荐几款“减肥茶”。

1. 刮油消脂茶:消除腰腹赘肉

如果你的身材属于“苹果型”,也就是上半身比较胖,腰间有多余的脂肪,那么你可以试试这款刮油消脂茶,它的主要成分是决明子、山楂和陈皮。

● 决明子:能清除体内的燥热,泻掉体内的火气,润肠通便,帮助身体排出多余的水分和废物。但原本大便很通畅的人,不宜加过多决明子,否则容易拉肚子。

● 山楂:能促进脂肪分解,消除食物积滞,降血脂。

● 陈皮:含有挥发油,能调节消化功能,排除肠道积气。

【做法】把决明子15克(依便秘情况调整用量)、山楂和陈皮各4克放入过滤袋中,放入保温杯里,用开水冲泡一次后倒掉,再加入600毫升开水浸泡10~15分钟即可饮用。当你喝到一半时,可以加入热水回冲,全天享用,直到药材没有味道为止。

建议:你也可以利用泡茶的空档,配合做10分钟运动,如举哑铃等上半身雕塑运动,增加消脂效果。

注意事项:

· 有胃病、胃食道逆流的人不要喝刮油消脂茶,因为山楂富含果酸、柠檬酸等,容易造成胃酸增加,刺激胃黏膜;

· 孕妇要慎用,因为山楂有活血化瘀的功效,孕妇摄入太多会有流产或早产的风险;

· 该减肥茶不宜空腹喝。

刮油消脂茶可以帮助消除腰腹赘肉,主要成分是决明子、山楂和陈皮。(胡乃文开讲/大纪元)

2. 消肿纤体饮:改善下半身肥胖

如果你的身材属于“梨型”,也就是下半身比较胖,臀部宽大,小腿粗壮,那么你可以试试这款消肿纤体饮,它的主要成分是茯苓、党参和粉红玫瑰。

● 茯苓:可以健脾去湿,消除水肿;

● 党参:能补气;

● 粉红玫瑰:能疏肝理气,活血化瘀,促进新陈代谢,同时还能养颜美容。

【做法】把茯苓12克、党参3克、粉红玫瑰4~6朵放入过滤袋中,放入保温杯里。然后加入600毫升开水浸泡10~15分钟即可当水饮用。

配合运动:你也可以搭配深蹲运动,如深蹲等下半身雕塑运动,增加消脂效果。深蹲能运动到臀肌、腿肌和腹肌等,人体有60%~70%的肌肉都集中在下半身,所以针对下半身肥胖、水肿的身材,深蹲能有效地帮你燃脂瘦身。

建议:尽量热饮,避免取用冰的饮料和冰品。平时可以随身携带一个可爱的保温瓶,喝了温热的水,就像一个小太阳在体内发热!这样一来,你的新陈代谢率加快时,就能更有效的燃烧卡路里,帮助你保持好身材。

注意事项:因为粉红玫瑰具有活血化瘀的作用,所以消肿纤体饮不适合计划怀孕或者已经怀孕的人喝。

消肿纤体饮可以改善下半身肥胖。(胡乃文开讲/大纪元)

3. 活血减脂茶:清除血管垃圾

如果你想要健康减肥,同时也关注心血管健康,那么活血减脂茶非常适合你喝。它的主要成分是山楂、田七、玫瑰花和菊花。

● 田七:这里的田七又名三七。它能活血化瘀,排除体内的脂肪,增强血液循环,有助于清除久积的痰和痰湿之气;

● 玫瑰花:能疏通肝气;

● 菊花:能清肝明目,同时,帮助燃烧脂肪。

这里的“气”在中医界可以理解为构成人体生命的“能量”或“元气”。这种能量流遍全身,维持生命活动。疾病或其它情况只有在体内气不平衡或不足时才会出现。

如果气或脾(与产生气有关的主要器官)虚弱,水液不能正常运输和转化,“湿气”就会积聚。湿气滞留时间过长,就会凝结成“痰”。中医减肥就是要从根上排除积气和痰湿。

【做法】把山楂10克、田七3克洗净,加入约1500ml水中,煮约30分钟。煮到剩下约1碗水的份量时,再加入玫瑰花5~6朵、菊花5~6朵,再煮10分钟后即可饮用。

建议:每星期喝2~3次效果为佳。

注意事项:

· 玫瑰花和田七都有活血化瘀的作用,所以女性月经期不宜饮用。

· 山楂酸度较高,胃病或胃酸逆流者最好避免喝。

4. 荷叶茶:降血脂降血压

荷叶有降血脂的功用,对高血脂症的肥胖病人很有帮助。荷叶煮水当茶饮,在肠壁上会形成一层脂肪隔离膜,能抑制人体对脂肪的吸收,可以消脂,又能降压。

做法:把荷叶15~20克和绿茶茶叶6克放入滚水中,焖泡约15分钟后即可饮用。

荷叶茶能利尿降脂,对于脸部容易浮肿、小便量比较少的人,可在三餐饭前喝,有加强新陈代谢和排毒减肥的效果。

建议:不要喝太多,否则容易腹泻。

荷叶有降血脂的功用,对高血脂症的肥胖病人很有帮助。(胡乃文开讲/大纪元)

古代减肥奇招 荷叶灰减少食欲

荷叶灰很特别,又称煅荷叶,荷叶碳,用它来健脾、减肥和去除痰湿,效果很好。中药房一般都有制作荷叶灰的技术,只要告诉他们你的需求,他们就能做好给你。

明代中医学家戴思恭,在他的名著《证治要诀》中,记载了荷叶灰之功效“治阳水浮肿,败荷叶烧存性,碾末,米饮调下。荷叶灰服之令人瘦劣,今假病,欲容体瘦以示人者,一味服荷叶灰,故可以退肿。”

这里明确告诉了我们荷叶灰的制作和服用方法,以及帮助调整体态、排除多余水分的效果。

长期饮用荷叶灰后,会自然减少对油腻食物的喜好,饭量变小,有助于控制饮食。

用法:每次使用5~15克荷叶灰,加入米汤中服用,每天服用1~2次,连续服用1个月,可瘦身退肿。

以上提到的草药中的一些可能听起来很陌生,但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。另外,因每个人体质不同所以对应的治疗方法亦有所不同,请向专业医师咨询具体治疗方案。

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责任编辑:李凡