（大纪元记者陈俊村报导）休息是为了走更远的路，就连度假本身也不是为了玩乐，而是为了放松自己，毕竟在长时间处于高压的环境下，身心都会受到负面影响。有旅游专家提供了一些判断方法，让你看看自己是不是应该去度假了。
据英国《每日星报》报导，随着物价上涨，人们会减少开支，并保留一些钱作为紧急用途。然而，如果你已经有一笔预备金，你不妨花点钱去度假，让自己休息一下。
英国作家暨公共演说家韦伯（Anthony Webb）表示，度假可以让我们的身体从繁忙的日常生活中挣脱开来。经常度假可以降低压力，让身体的功能再度稳定为平衡的状态，也就是人体预设的机制。
ParkSleepFly网站的旅游专家提供了10个比较明显的迹象，供人们检视自己是否应该去度假了：
你睡不着
如果你发现同事说你看起来很疲惫，而你睡午觉需要睡很久，但晚上却很难睡着，这意味着你的身体在告诉你，你需要调整一下作息。而度假是绝佳的方法，能帮助你回归规律的睡眠时间表。
你老是发脾气
如果你发现你经常感到压力很大，而且似乎把能简单处理的事情小题大作，你可能需要度假了。离开工作岗位一段时间通常能帮助人们冷静下来，并有机会在回去工作时以清晰的头脑来解决问题。
你做了不健康的选择
压力会伴随着疲劳，通常也会缺乏积极性。压力也会导致人们做出不健康的饮食选择，或是养成不良习惯，例如花费太多时间讲电话。如果你开始注意到这些不健康的举动，你应该考虑安排度假行程。
你经常犯错
如果你一直感觉大脑思绪如万马奔腾，很难集中注意力，你可能会经常犯错。如果你发现你在职场上经常这样，你最好跟主管要求度假，以便重新调整步伐。
你失去了活力
如果你发现早上赖床的情况越来越频繁，或是你很难找到做事情的乐趣，抗拒周一的到来等，这都是你需要度假的迹象。给自己一个重拾活力的机会吧。
你忽略了自己的个人生活
如果你发现你除了工作之外还是工作，或是你经常想念与亲友相聚的日子，你可能需要重新思考工作和生活之间的平衡，并花点时间来做调整。不要迷失在工作中，记得真正的你是谁，这是非常重要的。
对别人度假感到既妒忌又失望
如果你以前看到朋友度假的照片会很开心，但现在会感到既妒忌又失望，你可能需要去度假了。
你的假日不令人兴奋
如果你在假日时没有给自己安排令人兴奋的行程，而只是窝在沙发上看电视，这是你的能量水平大幅降低的迹象。你需要善用假日所带来的身心益处，而度假是最好的选择。
你上一次度假是很久以前的事
你想不起来上次度假是什么时候？去了哪里？你经常梦到在下午2点在海滩上喝鸡尾酒吗？如果是这样的话，那你真的需要去度假了。
你和自己讨价还价
很多人会刻意不用公司给予的特休日，以备不时之需，或是在年底时折算薪资。但这么做通常是弊大于利，因为你的身体已经疲惫不堪。因此，在真正有需要时，你还是应该请特休假去旅行一下，你的身体会感谢你。◇
责任编辑：茉莉