当老花眼症状出现，等于身体有老化情况。然而，有越来越多三十几岁的人提早得了老花眼。日常保健中，有些方法可护眼、抗老化。
老花眼提早报到？小心是身体老化的警讯
东西必须拿远一点才能看清楚，是老花眼患者很常见的动作。除此之外，视力出现短暂模糊、眼睛胀痛，也可能是老花眼的症状。
睿鸣堂院长吴宛容解释，当眼球里负责调节的水晶体、睫状肌，因过度使用开始老化，它们的功能就会变差。初期的表现为，患者的眼睛在看远、看近之间切换，视物会有一瞬间的模糊。“出现这种调节能力不好的情形，就代表眼睛已开始退化了”，她说。
在老花眼的早期，眨眨眼就能使眼球的调节功能恢复正常。到了后期，会出现近物看不清楚的情况。再更严重下去，患者的眉心会酸痛、眼框容易胀痛、眼压变大，甚至感到头痛、恶心、想吐。因为睫状肌调节功能变差，需要更用力去看东西，导致眼压增加，引发头痛。
一般情况下，老花眼会在40岁之后慢慢发生，但在吴宛容的门诊，出现了越来越多三十几岁的患者。
这些年轻的患者除了反映眼睛问题之外，也多有面色暗黄、容易掉发、白发多、头发干燥等情况。吴宛容指出，当老花眼提早出现，代表身体也正提早老化。因为五脏六腑的精气聚集在眼睛，眼睛退化会使这些脏腑的气血受到影响。尤其，肝跟眼睛的关系很密切，当肝血不足，不仅眼睛视物会不清楚，还会影响面色和头发。
吴宛容认为，现代人因为手机、电脑过度使用，加上生活紧张工作压力大，使的肝调节气血疏泄功能变差，造成提早老化。此外，根据中医“肝肾同源”的理论，肝血之旺盛有赖肾精以化，肝血不足也会加速肾精亏损。因此，老花眼的治疗上，会兼顾肝、肾。
这个时间点睡 有助眼睛修复
要预防、改善老花眼的情况，首先要调整用眼习惯，避免眼睛太疲劳。
最理想的状况是每用眼30分钟，就要让眼睛休息5～10分钟。休息时，可以闭眼1分钟，并上下左右转动眼球，让肌肉放松。
休息时，还可以按摩眼周的穴位：眼内角的晴明穴、眉头的攒竹穴、眉毛中间的鱼腰穴、眉尾的丝竹空穴、眼尾的瞳子髎穴、眼睛瞳孔正下方的承泣穴。
吴宛容表示，用指关节定点按压这6个穴位，各旋转5～10秒钟，休息时按个三回合。若记不清哪些穴位，也可以用指关节在眼眶骨周围按压，都有助双眼放松。
保持良好的作息，对眼睛的健康也很重要。
保护眼睛从养肝开始，晚上10～11点之间就要上床睡觉。吴宛容表示，眼睛气血循环多由肝经、胆经来掌管，这两条经络在11点至3点间循行。“这个时间点熟睡，对眼睛修复较好”，她说。
若有失眠问题要早点解决，否则老化可能提早出现。（推荐阅读：深度睡眠有1个秘诀 脑神经医师教你一夜好眠）
2味茶饮改善肾虚、延缓老化
老花眼的食疗，主要是针对肾水不足，可经常食用黑色食物来入肾、补肾，如黑豆、黑芝麻、桑椹、蓝莓、核桃等。
还可以食用含维生素A、B的食物，例如豆制品、绿色蔬菜、胡萝卜、南瓜、番茄等。
吴宛容指出，现代人常熬夜、用眼过度，因此多有肾阴虚体质，阴液不足。因此，建议吃些滋阴食物，如山药、黑木耳、白木耳，有助改善眼睛干涩、疲劳，又可延缓老化。
她提醒，滋阴的食物多偏凉，容易拉肚子的人不宜吃太多。以黑木耳露为例，依照饭碗的量，一天一碗即可，最多两碗。
除了饮食，还有药膳茶饮可做为平时的食疗保养。老花眼患者的体质可粗分为肾阴虚、肾阳虚。
肾阴虚患者会有较燥热的情况，大便多干硬，睡眠品质差、多梦，眼睛有刺刺的感觉且些微发热。这类患者可以饮用清肝明目茶：
材料：桑叶2钱、菊花2钱、麦门冬3钱、炒决明子2钱。
肾阳虚患者则是容易怕冷、眼睛干涩，容易疲累，适合喝枸杞菊花护眼茶：
材料：菊花2钱、枸杞3钱、麦门冬3钱、黄耆2钱。
2味茶饮的作法：1000cc的水煮滚，放入全部药材，小火闷煮5～10分钟后关火，放凉后就可饮用。
这些茶饮都可当茶水喝，一天的量1000cc就足够。建议白天喝完，避免影响睡眠。
吴宛容提醒，如果平时有脾胃不好的情况，如饭后胀气、容易腹泻，要赶快治好。唯有调理好脾胃，让吸收功能变好，才能透过饮食的后天之气来补养属于先天之气的肾精，让身体恢复正常。
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责任编辑：李清风