其实人是这样，越烦恼担心自己，内心就越恐惧，就更容易生病了。所以与其担心自己是否生病，不如直接到医院检查。
虽然说我们对自己的健康要有自觉，但若是过度担心是否生病，即便看了医生、做了检查都没事，还是想换医院再检查看看⋯⋯。有些人看医生的用意，不是为了确定自己没病，而是希望找到一个医生来证明自己生病了。
曾经有个女子来咨询，她说她一直觉得自己好像也罹患癌症了，因为她一直在照顾家中癌末的长者，所以很担心自己是否也有癌细胞的基因，总说自己的体力越来越不好，应该也生病了。
我请她与其烦恼生病，不如直接去医院检查。
因心理焦虑而产生身体疾病
结果一开始跟我说她不敢去医院，万一检查出来真的生病，那要怎么办？最后打开心结，才去预约挂号。
不想去检查却又烦恼会不会也一样病了，这样反而更容易让自己活在恐惧焦虑害怕的情绪中，久了会因为心理焦虑而让自己真的生病，这样对自己也不会比较好。
以前生病讲的是生物医学，人类因为病毒的入侵，或身体器官功能的不足而生病；而现在生病谈的是情绪免疫，人会因为心理焦虑而产生身体疾病！
每天担心自己生病，久了就真病了，正好可以让自己自我验证预言实现成功，过度的担心自己是否生病，这是情绪焦虑的原因。
健康心理学的情绪管理，就是这样因应而生的，所以推广快乐学，快乐治百病、一日三大笑，让自己身心健康。
虽然病治好了，但紧张担心又复发了
还有一种虑病症的原因，是过去曾生过一场大病，虽然后来治愈了，但还是会担心会不会又再复发，而因为经历过生病的痛苦，只要身体稍微不太舒服，就容易紧张担心自己是否又生病了。
曾经有个妈妈说，她的大宝在还很小的时候，因为感冒引起并发症就往生了，对于此事妈妈非常自责，懊恼着当时没把孩子照顾好，从此心中就留下一个阴影和心结，非常过不去；后来生了老二，只要二宝流个鼻水、打个喷嚏，还没发烧，妈妈就无比的紧张和焦虑。
这也是焦虑症，把当年大宝生病的记忆投射在二宝身上，而变成担心过度害怕，产生万一老二也生病怎么办的焦虑心情。
但也有些人会反过来面对自己过去生病的事。
某天咨询的一个个案，他在二十岁正值青春少年时，居然脑中风，顿时身体的一边失去力量，后来很努力的复健后，已几乎恢复正常。虽然家人总会过度提醒他要注意自己的身体，但他个人反倒是很乐观的面对自己。
其实人是这样，越烦恼担心自己，内心就越恐惧，就更容易生病了。
所以与其担心自己是否生病，不如直接到医院检查。
现今的医学科技发达，几乎身体有任何状况都能检查出来，但如果检查后的数据都以正常值居多，或者找不到生理性的疾病，那就要认真思考，是否为心理因素引起的不必要恐慌。
◎ 子兰小语
活在恐惧害怕情绪中，久了会因心理焦虑而让自己真的生病。
内心有爱的人不恐惧，心灵放松治百病。⊙
<本文摘自《我心里住着一只刺猬：看懂你的人生剧本与内在防卫机制，疗愈各种人际伤》，如何出版社提供>
责任编辑：陈真