【编者按】人的肾气是有限的，随着年龄衰老会越来越少。很多肾虚的人吃黑色食物补肾，但新西兰九生圆中医师一僧表示，补肾只靠食物还不够。
肾虚的根本原因
肾乃先天之本，受之于父母，肾气就像一瓶煤气罐，每个人一出生就是固定的量。随着年龄增长，煤气罐里的煤气（肾气）就越来越少，所以谁都无法阻止生命衰老；倘若更换煤气罐，那就是另一个新生命了。
为什么有的人长寿，有的人就短命？有的人鹤发童颜，有的人却未老先衰？还有的人满头乌发，到老也不变？这就看你怎么使用“煤气”，是天天用、餐餐用，还是几天才用一次、半个月用一次。煤气能用多久、够用与否，就是取决于此。
肾的强弱决定寿命 中医养肾五大诀窍
中医讲：肾藏精，精生髓，髓造血，其华在发，开窍于耳等。中医还讲：肾主生殖，主成长发育；肾主水，主纳气，主命门之火；肾主骨等。
肾藏精的功能是一切肾功能的基础，肾有精可藏，就能长寿。肾精充足就能生育、成长和发育，从而发挥肾的一系列生理机能。所以，养肾就是藏精！
1. 不“作强”不“弄巧”
《黄帝内经》〈灵兰秘典论〉中说：“肾者，作强之官，伎巧出焉”。这就点明白了肾气是怎么消耗的。
逞强好胜是消耗肾气最快的途径，“我拼命也要”如何如何，就是“煤气罐”大开！天天想要“拼命”去达到什么目的之人，是很难长寿的。其实人间并非一切都争得来，争来争去只会伤害自己，到老终究撒手人间，拼来的就是这个结局，岂不可悲？所以凡事不要“作强”。
弄巧也会消耗肾气，俗话说“弄巧成拙”，很有道理。挖空心思，就是把心挖空了，肾精也耗竭了，心肾不交，失眠多梦，就是这么来的。
2. 节制欲望
黄帝问他的老师歧伯：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”
意思是说，古代的人，活到一百多岁还与年轻人一样，现在的人五十岁就老了，怎么回事啊？
歧伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
说得很明白：醉酒行房事，为欲望而不惜耗竭精气，等于只想快乐不惜性命。由此可知，守节可以积福，可现代的人有多少人能守住自己的节？
3. 因应四时养生
《黄帝内经》〈四气调神大论〉说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤使气亟夺，此冬气之应养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
“逆冬气，则少阴不藏，肾气独沈。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沈浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”
大意是说，冬天要知道保暖，夜里睡觉要知道覆盖身体，门户要关闭好。有人喜欢裸体睡觉，还有的开着门窗，如此“衣不蔽体，家财外露”，肾精如何可藏？
4. 喝温水
寒食伤胃也伤肾，因为“肾主命门之火”，火都是怕水的，寒性属水，水克火。喝水、吃饭都是温的为宜。
5. 举止端正
“立如松，坐如钟”：身体要保持正直，为什么呢？人体的五脏六腑都是相互连系的，五脏对应五行，彼此有相生相克的关系。肺属金，肾属水；金生水，肺金生肾水，脊柱正直就能让下降的肺气周济肾水。年轻人脊柱直，肺气自然就下降补肾；老年人驼背，吃饭流口水，水流出去，衰老就快。
“睡如弓”：睡觉时侧身，舌抵上颚，会阴上提，就构成了小周天循环，身体能量川流不息，这当然是长生之道。
结语
补肾要依靠食物或药物，都是很难的，也很慢。以人间的食物补先天之本，谈何容易？本文讲的都是根本之道，读者如果觉得自己已经老了，错过机会了，该怎么办？学气功、学习真正修炼的法，返本归真，亡羊补牢，还是有可为的。
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责任编辑：沈少棋◇