节气是一个大约两周的周期，以太阳在黄道带中的位置为基础。节气构成了中国传统的历法体系。中国古人认为，顺应自然的生活方式可以使人生活得更和谐。本系列文章探讨了一年中24个节气中的每一个节气，为如何更好地把握节气提供指导。
节气：“雨水”
2021年日期：2月19日至3月4日
随着太阳的临近，温暖了大地，冰雪退去，雨水增多，但这种雨水是非常温和的，以免伤害脆弱的萌芽，预示著春天的到来。
当前的节气是雨水，这是大自然为生长提供必要条件的时期。
根据中国的理论，地球上的万事万物无非是由五种元素或物相组成：金、木、水、火、土。
春天的元素是木，是五种元素中唯一具有生命的有机体。这反映了春天时节，所有的生物都非常旺盛，生机勃勃。
雨水时节，所有的生物，包括由木构成的灌木和树木，都从冬天苏醒过来，需要水的滋养。这也是遵循五行系统中“水生木”的理论。
这段时间的雨水一般都很温和——甚至是雾气缭绕。我们可以认为这是上天的温柔的爱，用洒落的雨水而不是大雨轻轻地唤醒植物，因为倾盆大雨肯定会压死小芽。
与“雨水”和谐共生
毫不奇怪，空气中的湿度很大，这对皮肤有好处，但对骨骼和器官不利。
在五行学说中，与木元素相关的器官是肝脏，因此春天是调整与肝脏相关的失衡的最佳季节。
老年人最好避免直接接触冷水，不要吃太多过甜或加工过的食物。
为了促进肝脏功能的健康，要避免饮酒和重口味或油腻的食物。此外，保持平和的心态也很重要，因为中国人认为“怒伤肝”。
在寒冷的冬天过后，洗澡和足浴对促进血液循环和调理僵硬的肌肉非常有帮助。对于那些血液循环不畅、肌肉无力、神经麻木或单纯有年龄问题的人来说，定期温水足浴有助于唤醒感官，增强肌肉。
强烈建议任何年龄段的人进行温和但有规律的运动。它能启动良好的生活规律，并与我们体内发生的荷尔蒙和情绪变化完美对应。每周锻炼3到5次，每次20分钟是最理想的。对于那些不运动的人来说，应该在几周内就能看到明显的效果。
减肥的最佳时机
每年的这个时候，荷尔蒙和酶都非常活跃，我们只需付出最小的努力，就可以把体内潴留的液体和冬天储存的多余脂肪排出体外。如果你经常运动，早睡早起，你可能会惊讶于你的身体能如此迅速的塑型。
在春季下决心减肥很普遍。事实上，这是一年中取得成果的最佳机会！
为了充分利用这个季节，多吃新发芽的春季绿色蔬菜。新发芽的蔬菜中含有大量的酶和矿物质，可以帮助我们的身体顺应春天的力量进行充电、提神和补充能量。
时令饮食
多吃根茎类蔬菜，如胡萝卜、山药、萝卜、彩豆及其芽菜、枸杞、草莓、菠菜和任何深绿色蔬菜。
除了本地和新鲜发芽的菜，还可以尝试用蒲公英、柠檬香脂、迷迭香、茴香籽和橙子制成的草药茶。用芹菜、香菜、百里香、罗勒、生姜和大蒜调味。
作者简介：
大纪元（Epoch Times）的撰稿人廖传恩（Moreen Liao）是四代中医的后代。她还是一位经过认证的芳香疗法专家，悉尼自然疗法新方向研究所的前院长以及经认证的有机化妆品品牌Ausganica的创始人。请访问Ausganica.com.au。
（转自大纪元/责任编辑：张信燕）
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