更年期容易让人联想到中年女性燥热不安、喜怒无常，甚至歇斯底里的状态。有人抱怨别人时，会说“你更年期呀”。
其实，根据他说的情况，这位男士和妻子同时在过更年期。
更年期男女有别
更年期是人人都要过的，就像有青春期一样，无论男女都有更年期，但男女各有其特点。
《黄帝内经》讲，在一般的人群中，女人二七（14岁）而天癸至，雌激素分泌旺盛，排卵，月经初潮；七七（49岁）而天癸竭，不再排卵，绝经。男人二八（16岁）而天癸至，雄激素增加，初精，排精；八八（64岁）而天癸尽。
天癸是来源于肾气的一种物质，主管人体生长、发育和生殖机能。天癸竭就是肾气衰退，这种物质没有了。现代医学认为，雌激素、雄激素与天癸有关。
在现代人中，女性一般在45岁至55岁之间出现更年期。男性更年期出现晚，时间跨度长，一般在50岁～65岁，甚至到70岁。孔子就是他父亲在70多岁时出生的。这样看来，比起古代，现代男性更年期的时间提早了一些，这可能跟整体社会压力、环境污染、群体保健意识有关系。
下坡式与跳崖式
既然男女都有更年期，那为什么女性症状一箩筐？
因为男性雄激素水平下降呈“下坡式”，约30%-40%的男性有症状，大部分男性相对平稳度过更年期。
但女性雌激素分泌骤然减少，是“跳崖式”下降，变化快，身体反应强烈，约75%的妇女有症状。
而且，雌激素几乎在身体的所有地方发挥作用，比如大脑、骨骼、肌肉等。当人体雌激素水平急剧降低后，各个器官组织都在大声地痛苦呻吟，难怪绝经期的女性会浑身不舒服。
女性：潮热、漏尿、情绪失控
女性最典型的症状是潮热、出汗，突然间，像潮水升上来一样快，感觉燥热。
门诊经常有病人，正说着话，“看，我现在就开始发热了，后背、心口窝出汗了。”病人的脸泛红了，额头、鼻子下边渗出汗液，语速加快，呼吸粗重，心跳也加速，血压上升。病人说，“我现在这还是好的，有时候整个衣服都湿了，一天要换几身衣服。”但是别看这会儿发热，出了诊室门后，就打喷嚏了。因为潮热一散，身体会发冷或发抖。
这种潮热像潮水一样，一波接一波，反复发作，严重者一天几十次。
这是肾阴亏虚出现的虚热现象。
肾主骨，肾亏，骨骼也会发生变化，所以更年期会出现骨质疏松，从表面看驼背、人变矮、关节痛或变形。
肾有固摄尿液的作用，肾亏会憋不住尿，一咳嗽或快走就漏尿。很多女性出现此问题。
肾阴不足，阴道干，会发生摩擦痛，不舒服，这是更年期女性的难言之隐。
肝肾同源，肾亏，肝阴不足，肝主筋脉，手背上的青筋就出来了。
肾通于脑，肾精不足影响脑力，记忆力下降，健忘，注意力不集中，精力不足，效率降低；还会影响大脑引对情绪的控制，抑郁焦虑，看起来神经兮兮的。
我以前的一个同事，在更年期时情绪常常失控。
有一次，她来上班，大包小包的带了很多东西，说要去医院看望因小手术而住院的姐姐。她特意请了假买了东西。可是没过一个小时，她就回来了，开始哭。我们问她怎么了，她说，看到姐姐时很激动，抱着姐姐痛哭一场，把东西交给姐姐后，两个人亲热地坐下聊天。没想到，刚说了几句，不知道提到了什么事情，她一下子躁怒起来，跟姐姐大吵，然后把东西全都带回来了。回来后，她觉得很委屈，又很后悔，就又开始哭。在短短的一个多小时里，激动、兴奋、愤怒、后悔……情绪变化多端。
这也是为什么大家认为，女性更年期症状更明显。
男性：性功能障碍
男性激素缺乏主要影响性功能，会出现早泄、阳痿、性欲减退、精液量少等性功能障碍，这对男性的打击无疑是巨大的；也会出现精神层面的变化，忧伤郁闷、情绪不好。
但是，男性的性腺功能衰退比较缓慢，身体有一个逐渐适应的过程。再者，男性雄激素减少，却并不绝精，到了六十岁、七十岁，甚至八十、九十岁，还会有精子产生，姜子牙就是80岁时生子，只是精子的数量和质量都很低。
如此，相比女性，男性的症状要缓和很多。
黄精乌鸡汤
更年期身体会不舒服，这是人体的自然反应，顺应规律养生，更利于今后的健康、长寿。
有症状除了找医生调治以外，还有一个好方法，就是在家里炖上一锅香浓的黄精乌鸡汤。
材料：黄精30克，乌鸡240克，大枣9克，生姜6片，食盐适量。
做法：黄精、大枣洗净备用。乌鸡洗净，切块，放入盛有清水的锅内，大火烧开，撇去浮沫。放入黄精、大枣和姜片，小火煮1小时，加食盐调味。
黄精延缓衰老的作用是确定的，它抗氧化健脑，还可以调节血糖，糖尿病人也可食用，只是不需加大枣。
关于黄精的神奇功效，请看下面的视频：
手心按揉脚心
除了食疗，每天晚上可以用手心按揉脚心。
手心有劳宫穴，脚心有涌泉穴。劳宫穴属心经，清心火，安心神；涌泉穴属肾经，滋阴补肾。两穴互按，能够使心肾相交，水火既济，减缓更年期烦躁潮热，帮助安静入眠。
更年期并不可怕，调理好，既可以安稳度过这段动荡的时期，还可以为今后健康长寿打下良好的基础。
冼慧
中医师，三十余年临床经验，主治各种中医疑难杂症。
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责任编辑：赵明月◇