冬天晚上房间里暖气不足时，刚钻进被窝的一刹那，真是冷得要命。冰凉的脚丫在被子里乱蹬，想把被窝暖起来，一碰到温热的小腿，赶紧弹开。血液循环不好的人，常有手脚冰冷的问题。只要按摩三个穴位，就能让身体立刻发热，变得暖呼呼。
让身体立刻变暖的三个穴位
为何天冷时人容易咳嗽？咳嗽其实是帮助身体发热的一个自动机制。你好好体会一下，在很冷的时候只要一咳嗽，身体就热起来，甚至于脖子、头啊等等就会发汗了。不过，用咳嗽来帮助发热，不如按摩穴道。
1. 肩井穴
将一只手的三个手指头，放在另一侧颈部的斜方肌上面，中指所指的最高点的位置，就是肩井穴。
用暖暖包或者热毛巾在这里敷一敷，能够让全身气血顺畅，整个身体都会变暖。如果没有暖暖包，用手掌搓一搓、揉一揉也有帮助。
常常拍打肩井穴，还可以缓解肩膀酸痛和落枕，对身体有很多好处。不过不要用力打，为什么呢？在电影里常常看到，主角用手刀用力一敲坏人的脖子，坏人就就昏倒了，击打此处的杀伤力可是很强的。
2. 大椎穴
低头时，颈部后方有一个明显的骨头凸起，下方的凹陷处就是大椎穴。大椎穴可以抗寒、预防感冒、治头痛。
你找不到它的具体位置也不要紧，只要知道在脊椎这一条线上就行了。洗澡的时候，用热水冲一冲这个部位，冲几分钟身体就暖了。若冲久一点，约五分钟到十分钟的话，那全身都发汗、发热。要注意！有心血疾病或者是身体弱的人，冲的时间一定要短，大概二、三分钟就好。
假如你觉得有点感冒了，冲一冲大椎穴，或是拿热毛巾在穴位部位擦一擦，就可以缓解感冒症状。
3. 涌泉穴
睡前揉按、敲打涌泉穴，能够使身体暖烘烘的，让你更好睡。
涌泉是肾经的井穴，就在脚底人字缝处，它可以调解气血、助眠、缓解手脚和下肢怕冷的症状，也能补肾壮阳、强筋壮骨。
有的人说：我的腿盘不起来，不好敲打这个穴位。那就先请你的太太或先生帮你敲一敲。你也可以自己慢慢的来，坐在床上或椅子上，把脚盘起来一点点，用手来敲打。我常常跟人讲打坐的好处，有的人就说我腿硬、没办法打坐。现在为了敲打涌泉穴，你可以试试看，若能越来越习惯于盘腿的姿势，将来要打坐也不是什么大问题了！
新唐人《胡乃文开讲》制作组
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责任编辑：李清风◇