【编者按】饮食不规律，太能吃或吃不下，都会让你变胖或过瘦；也有些人虽然吃得不多，却依然水肿发胖、甚至长橘皮组织。用精油按摩手脚8大部位，帮你调节饮食和食欲、消除水肿橘皮。
饮食不规律导致过胖或过瘦
长期的饮食不规律是非常不可轻忽的情况，因为它容易导致过度饥饿或体重过重，有时也会因此营养不良。反射区按摩（如下图）可以改善这种状况，但也要注意饮食，必要时，也可以寻求心理咨商师的协助。
建议搭配精油：薰衣草精油。
● 脚底反射区的按摩部位：
● 手心反射区的按摩部位：
食欲不振
如果是因为身体过于虚弱、患病或是在术后恢复期时食欲不佳，可以按压位于胃经上的这个穴位。
● 脚背胃经上的穴位：
厌食症是严重的饮食失调，需要接受正规住院治疗。不进食的话，该怎么活下去呢！
不是吃胖的怎么瘦？橘皮与下肢水肿按摩法
活动肌肉，特别是水下运动，如水中律动、水中跑步、水中飞轮，是消除橘皮最有效的方式，搭配局部反射区按摩疗法能帮助身体排除废物。按压穴位建议搭配丝柏精油。
● 脚底、手心反射区的按摩部位：
● 脚背、手背反射区的按摩部位：
延伸方法：
把四根手指摆在脚背上，从脚踝开始滑向脚背中央。想像自己是个园丁，用耙子爬梳这个区域。请人帮忙的话，会更容易操作。
摘自《精油芳疗．手足按摩应用图典》 采实文化出版
身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！
责任编辑：李清风