经常对着头或后背吹冷气，会让你肩颈僵硬、头痛。长期下来，身体容易疲劳，甚至提早老化。特别是在睡觉时开冷气，更伤身体。如何正确吹冷气、防生病？
4招正确吹冷气，保护筋骨防酸痛
1. 冷气风口避开身体
在吹冷气或电风扇时，风口一定不能对着身体。
《黄帝内经》里头讲：“虚邪贼风避之有时”，意思就是，尽量躲着风、寒等外邪，不要让它们直接侵入身体的经脉、筋骨、肌肉。
很多人在家或在办公室，冷气常对着头部或后背吹，结果造成头痛、肩颈僵硬酸痛、身体疲劳。
不仅如此，人体的背面是督脉和膀胱经经过的地方，这两条经脉掌管人的阳气。如果一直让背部吹风，会造成阳气受损，免疫力下降，甚至于反复感冒、过敏。
也有的人在夏天一觉醒来常常头痛、筋骨酸痛、脚容易抽筋，甚至落枕、闪腰，都与冷气一晚上对着身体直吹有关。
2. 控制冷气温度、用循环扇均衡室温
冷气的温度最好不要太低，控制在26℃左右最好。晚上睡觉时调在26℃～28℃为佳。
吹冷气时，房间会有某一区域特别冷。可以买一台循环扇放在家里，循环扇能够将房间里的空气上下、左右混合，让室温均衡。
3. 穿一件长袖薄衫
冷气会让皮肤水分流失，逐渐变得干燥、失去光泽。平时在家或办公室吹冷气，可以披一件漂亮的薄衫，保护皮肤。
睡觉时也建议穿一件薄的长袖睡衣，保护骨头、关节和肌肉不受寒冷入侵，以免造成酸痛或提早老化，并预防抽筋。
4. 睡觉时冷气定时关
睡觉的时候，体温会下降，人体的防御能力也随之下降，因此冷气不能持续吹。
冷气大部分有定时装置，建议定时在1～2个小时自动关闭。我自己家里就是定1小时，最多2小时，这样身体就不容易生病。
按摩尺泽穴，改善肩颈僵硬
按摩尺泽穴，可以改善吹冷气导致的肩颈僵硬、头痛。
位置：手肘的肘横纹上，肱二头肌腱边缘、靠近大拇指一侧的凹陷中。按压时会疼痛，轻轻按压，再摇一摇脖子，酸痛和僵硬就会慢慢舒缓。
冷气吹出病，喝热粥发汗可治好
中医治病很有意思，用出汗的方式可以治疗许多病。假如你在冷气房待久了，身体不舒服，你去看医生，医生也许会给你开一个处方；但你也可能喝碗热稀粥、出一点汗就好了。
大约在四十年前，我的一个同事脸部出了问题，一边冷一边热，他就来问我是怎么回事。我是学神经学的人，一看，就知道这是交感神经和副交感神经不平衡了。交感神经亢奋，发冷而无汗；副交感神经亢奋，则发热且有汗。
他在办公室里，可能是坐在冷气直接吹脸的位置，长期下来，就发生问题。他找好多医生都没办法治，问我怎么治。
我当时刚刚学中医，初学乍练，我说你这个病用“桂枝汤”来发汗就好了。可是他说他家没有厨房可以煮药，我就说：“那你到我们医院里拿一颗阿斯匹灵来吃，用热水喝，喝完了以后，隔一段时间就用大被子把身体捂住，出点汗，病就好了。”
果然，没过多久，他的怪病就好了。
可是，你若吹冷气出现不适，说我就不想吃药、嫌麻烦不想煮桂枝汤，怎么办呢？我建议你，不妨就喝一碗热稀粥，喝完以后，盖被子出个汗，问题就解决了。
新唐人《胡乃文开讲》制作组
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责任编辑：李清风