随武汉肺炎疫情升温，民众出门戴口罩自保，但戴口罩的方式不正确，就失去有效防护的作用；而摘口罩的过程也可能造成病毒感染。如何正确戴口罩、摘口罩？
没戴好等于白戴！医用口罩、N95口罩正确戴法
预防武汉肺炎，一般医用或外科口罩已经足够，但也有民众倾向戴阻隔能力更强的N95口罩。不管戴哪一种口罩，都要严密包覆口鼻，才能起到预防病毒飞沫传染的效果。
台湾感染科权威、台大医院儿科主任黄立民指出，戴口罩时，重点是将口鼻都覆盖住，确保口罩边缘与面部的曲线贴合。如果留有空隙，“飞沫就有机会进来，增加被感染的风险”。
一般医用外科口罩和N95口罩的正确戴法：
戴一般医用和外科口罩还有一个技巧，就是先将口罩左右对折。尚文诊所感染科医师、曾任台北荣民总医院感染科主治医师的郑元瑜解释，口罩先对折的好处是下巴处可快速调整出所需的包覆状态。他提醒，对折时，鼻梁处不要压太大力，“折太尖也会漏气，做出符合鼻型的弧度即可”。
口罩多戴几层 效果反而不好
N95口罩密闭性佳，内部不必再加戴其它口罩，以免破坏密合度。
一般耳挂式外科口罩也只戴一副就足够。口罩多戴几层会增加呼吸阻力，反而更容易从脸部和口罩的空隙之间吸入未经过滤的空气。
摘口罩也要留意 口罩表面病毒最多
口罩外侧会吸附大量肉眼看不见的病毒和细菌。戴着口罩时，手不要触摸口罩表面。如果摸过口罩外层后又用手去拿食物、挖鼻孔、揉眼睛，就使病毒有机会入侵。若无意间触碰，应立即洗手。
摘口罩并丢弃的过程中，也要注意避免被口罩表面污染双手。从耳挂处取下口罩，包入塑料袋封好，再丢入垃圾桶，并马上洗手。
有说法表示，将口罩外层朝内反折后再丢更安全。郑元瑜认为，“能直接丢，就不用反折”，因为反折过程会增加手误触外层病毒的机会。但如果附近没有垃圾桶，不方便直接丢弃时，可以反折。
2种常见状况 口罩丢不丢？
一般来说，戴过的口罩取下后都要丢弃。但难免有需要短暂戴口罩或须暂时取下口罩的情况，此时该怎么办？
常见状况1：短暂戴过的口罩要丢吗？（比如戴口罩外出后很快回家）
黄立民认为，如果储备的口罩量足够，建议丢弃。但若口罩数量不够用，可先将口罩放在干净的夹炼袋、塑胶袋里，下次需要时取出继续使用。夹炼袋受口罩污染后，可丢弃或是清洗干净、用酒精消毒后再利用。
常见状况2：用餐时，取下的口罩能否再戴回去？
奇美医院加护医学部主治医师陈志金在脸书贴文中建议，如果民众本身有症状或是接触到有呼吸道症状的人，最好都妥善丢弃，不要重戴。
一般健康民众或接触感染者风险很低的人，用餐后可戴回口罩，但要注意3点：
1. 把摘下的口罩放在一张纸巾上，勿让口罩接触到桌面。
2. 戴回口罩时，用另一张卫生纸把鼻梁片压好，手不要摸到口罩表面。
3. 丢掉两张卫生纸后洗手。
浏览大纪元健康1+1频道，了解更多健康知识！
责任编辑：李清风