人一生中很大部分时间都在床上度过，清新和舒适的环境是一夜好眠的重要因素。随着时间的推移，床垫会积聚异味、液体、尘螨和其它令人不悦的东西，从而影响您的睡眠和健康。但是，应该多久清洁一次床垫，以及多久更换它们呢？
床垫通常价格不菲，有一些简单的方法可以帮助保持其舒适度和性能，并延长其使用寿命。
Dreams的采购总监法比奥·佩罗塔（Fabio Perrotta）表示，仔细检查床垫随附的制造商指南非常重要，因为可能有一些您需要考虑的具体护理说明。
“我们建议每年大约清洁床垫两次，以保持床垫清爽”，佩罗塔告诉英国《独立报》，春季和秋季是理想时间。但如果有任何污物，则需要立即清洁。
“睡个好觉对您的健康非常重要，有助于改善您的整体健康状况，因此保养好您的床垫至关重要。”Hypnos室内设计顾问萨曼莎·帕里什（Samantha Parish）说。
帕里什建议，带有羊毛等天然填充物的弹簧床垫透气好，有助于在睡眠时保持干爽舒适。对于所有床垫来说，能够让身体水分消散很重要。
为了确保减少床垫上灰尘和污垢的数量，她建议每周对床垫进行一次通风，只需每次将床垫翻过来几个小时，让空气在床垫周围循环即可。
尽管清洁床垫看起来像是一项繁重的苦差事，但实际上比想像中容易得多。佩罗塔说，一旦你研究了护理说明并清理了床铺，只需要准备一桶肥皂温水、一块布和软刷。
“你不需要花哨的床垫清洁剂和吸尘器来完成这项工作。使用肥皂和水是清洁床垫、去除顽固污渍的最简单方法，而且同样有效。”他说。
“打开窗户，让一些新鲜空气进入你的房间——这将有助于消除任何挥之不去的难闻气味，创造一个更好的睡眠环境。”他补充道。
然后，使用软刷清除床垫上的明显灰尘。要去除床垫污渍（按照制造商的清洁说明），用布和肥皂温水轻轻擦拭。
“注意不要擦洗污渍，因为这会使它们永久化。另外，请确保不要让床垫太湿，因为这可能会损害其强度和结构”，佩罗塔说，在放回床单和床上用品之前，请确保床垫完全干燥。
有专家还建议在床垫上撒一层小苏打，并通风至少几个小时；如果可能的话，将其放置过夜。小苏打不仅仅是一种成分，它还是一种强大的除臭剂，可去除床垫上残留的气味。等床垫闻起来很清新后，就用真空吸尘器清除残留的污垢和小苏打。
什么时候应该更换床垫？帕里什指出，一般来说，您的床垫可能需要更换的最明显迹象是睡觉时感觉不太舒服，或者，如果您或您的伴侣遇到背部或颈部问题，那么您的床垫可能将无法为您提供高质量的休息。
帕里什说，如果你选择更硬的床垫来帮助支撑你的背部，判断是否需要更换的一种方法仰卧在床上，看看其他人是否可以将手滑到你的后背下方。
“如果这很容易实现，那么表示床垫已经失去一些弹力，变松弛，可能无法再为您提供所需的更牢固的支撑。”她说。
床垫行业和睡眠委员会建议每八年更换一次床垫。“不过，更换的时间可能会有所不同，具体取决于床垫提供的舒适度和支撑力”，佩罗塔说，使用优质的床垫保护垫可以延长床垫的使用寿命，这意味着更换周期可能会有所不同。
（记者李昭希综合报导/责任编辑：林清）
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