脸上不管出现什么斑，统统不受欢迎
| 重点提示
1. 脸上有斑的原因经常是阳光或灯光曝晒、皮肤代谢差造成。 2. 皮肤代谢差，脸上黑色素沉淀无法褪去，中医认为是因肝气郁结。 3. 有斑者外出时要特别注意防晒，也要从内在调理、疏通肝气。 |
什么是肝斑？和晒斑不一样吗？
脸上出现斑点的原因很多，不管是晒出来的、累出来的、肝不好，还是年纪到了，有斑就是有斑，肝斑、晒斑都是斑，男生、女生都不喜欢！
脸上有斑，中文有好多称呼：色斑、晒斑、黑斑、雀斑、瘀斑、肝斑、黄褐斑、色素斑、老年斑⋯⋯，还有还有，怀孕时在脸上会出现的妊娠斑。
英文对于脸上有斑的名词也有好多种：Sun Spot、 Dark Spot、 Freckles、Liver Spot、Melasma、Age Spot……，而这一堆名词，其实都是指同一件事。
我们常听医师说“肝斑”，虽然很多人不明白为何脸上的斑和肝有关，想说斑点不就是紫外线曝晒或是内分泌失调所引起的吗？肝斑这名词其实源自于中医对脸上斑点的看法。
中年后，容易肝气郁结而长斑
古中医称斑点为“釐黑斑”，是指脸上黄褐色或黑褐色的色素沉淀，这些斑点可大可小，边界明显，形状不规则，摸起来平于皮肤，虽没有任何病症，但会影响一个人的外观。年轻的女孩患有釐黑斑的不多，但是中年妇女在两颊、颧骨处或者鼻子两旁、口唇四周都常见。古中医观察这些容易长斑的妇女，仔细地望闻问切之后，根据临床大数据得到一个结论，就是中年“肝气郁结”的人，比较容易脸上长斑！
很多患者一看到斑就说是晒斑，其实把所有的问题都归咎于太阳并不公平喔，一个人的体质与皮肤新陈代谢的快慢，这才是长斑与否的关键。
的确，太阳晒多了，黑色素容易沉淀在皮肤上成为晒斑，这是绝对的真理，但是这无法解释，为什么年轻人无论再怎么晒，却也不会长斑呢？然而年过30 以后，尤其进入40 岁，就算是你足不出户，每天只照日光灯，却也会开始出现斑点了。
我们不得不承认，女人到了一个年纪，尤其是有肝气郁结症状的人，身体的气血循环不仅会变差，脸上也会开始长出黄褐斑！皮肤的黑色素沉淀不易消失，显示着你的肝脏的状态为“过度操劳”。
以下这些因素，可能养成斑点 Check
1.雌激素过高、黄体酮分泌，例如怀孕
2. 曝晒过多的紫外线
3. 患有妇科病
4. 患有肝病
5.睡眠不良
6.精神紧张
女人天生比男人容易长斑
脸上有斑的人看起来比较累、操劳、苍老。但有人可能会举手发问，或是认为这根本就不公平：“医生，为什么女人好像比较容易长斑？男人不是也会肝气郁结吗？”
不要说中年妇女了，很多怀孕的年轻女生，也是一天到晚跟医女抱怨斑点变多，无论是年纪、还是怀孕，女人的内分泌只要一改变，像是雌激素过高、或是黄体酮分泌，都会影响皮肤，造成色素沉淀。所以怀孕的女人不仅肚皮上有黑黑的妊娠纹，脸上也容易有黄黄的妊娠斑。
内分泌失调就像内忧，阳光就像外患，所以脸上有斑的人都要特别注意了。另外，如果患有某些特殊疾病，像是妇科病、肝病等等，也会让你容易长斑，如果观察到自己脸上的斑变多了，身体又有其他症状的话，请记得一定要去看医生。另外，像是睡眠不良、精神紧张，也会影响你的内分泌混乱，导致斑点增加，这些都是属于中医里所说的“肝气郁结”的症状，一定要注意改善喔！
调养秘诀1：好好调肝＋脾肾
黄帝内经说到：“肝喜舒畅条达”，所以重视睡眠、规律运动、放松心情、生活减压，简而言之，要调养肝脏，良好的生活习惯绝对是预防脸上长斑的加分项。进一步了解，若色斑暗黑，表示体内肾水不足；若色斑黄褐连成片， 表示脾虚，也要一并调理肾或脾。尤其是对怀孕、接近更年期的女人来说，好好调理肝肾脾三脏绝不可少。
中医有一药方叫做“逍遥散”，顾名思义，是专门给肝逍遥的，肝逍遥了就不会肝郁，于是妇女的斑就会散去。也可以试试看医女下面给的消遥茶，比吃药更可口，也是补肝好物。
色斑暗黑
▼
表示体内
肝郁＋肾气不足
色斑黄褐连成片
▼
表示体内
肝郁＋脾虚不足
调养秘诀2：多重视防晒和补水
虽然医女提倡多运动和走向大自然，去户外活动晒太阳是好事，但是记得外出之前要擦防晒乳，并且晒后要立即洗脸和补充水分，包括多喝水和涂抹保养品保湿。我推荐最佳晒后保湿品为天然‘芦荟胶’，不仅可镇定烧烫的肌肤，还可迅速给肌肤补水，有水分的肌肤就会有活力，才能预防黑色素沉淀。就算是在室内日光灯下工作的朋友们，也要记得涂防晒和补水，皮肤才会健康不长斑喔。
调养秘诀3：滋润保湿加按摩
如果想要淡化既有的黑斑，就要加强促进皮肤代谢。皮肤每28 ∼ 45天会更新一次，基本的皮肤保湿要做好，再加上勤于按摩和敷脸，皮肤新陈代谢就会好，原有的斑点就比较容易代谢消失。
医女的食疗药膳
逍遥茶
材料：菊花3g，薄荷3g，紫苏3g，川芎3g，玫瑰3g，红枣3 枚，500c.c. 热水
作法：
1.以上药材稍微冲洗，用茶滤袋包好。
2.用500c.c. 热水冲泡约10 分钟即可享用。
延伸保养：外用淡斑面膜
白术、白芍、白蔹、百合、白蒺藜、茯苓、莲子、绿豆、薏仁、珍珠粉，以上各取100g，共同研磨成细粉，均匀混合后过筛备用。
于洗脸擦干后，取3g 的面膜粉，用少量牛奶调匀成泥状，先在斑点处敷上，再将剩余面膜平均敷于全脸，静待5-10 分钟以后，即可用温水冲洗掉面膜，之后再进行日常保养。
医女的保健穴位
斑点多半长在面颊、鼻子两旁和口唇处，可使用芦荟浸渍油搭配穴位按摩，清爽又修复。以食指或中指指腹轻柔按摩脸部，以下穴位各点穴一分钟，直至皮肤产生轻微的温热感。
承泣穴
【取穴】瞳孔直下，当眼球与眼眶下缘间。
【点按】食指深按于眼眶骨头上。
四白穴
【取穴】瞳孔直下颧骨凹陷处，眼眶下缘一横指。
【点按】手指垂直皮肤按压。
颧髎穴
【取穴】外眼角直下，颧骨下缘凹陷处。
【点按】以食指深按于骨头上。
地仓穴
【取穴】瞳孔直下，与口角外侧交接处。
【点按】食指深按于牙龈上。
（网站专文）
责任编辑：王晓明◇
<本文摘自《逆龄食养：让你减龄15岁的全中医调养秘密》，幸福文化提供>
