（大纪元记者陈俊村报导）也许你曾因为在梳子上或枕头上看到脱落的头发而烦恼不已。尽管脱发的原因很多，但有专家表示，不当的洗澡习惯也会造成头发脱落。如果改变这些习惯，或许能帮助你恢复一头亮丽的头发。
据《赫芬顿邮报》报导，美国皮肤科医学会（American Academy of Dermatology）指出，一般人每天会掉落50至100根头发。随着年龄的增长，这个数字会自然增加。
虽然荷尔蒙、压力和年龄是脱发的最大原因，但遗传、免疫力不足、服用某些药物、特定的发型、品质不佳的护发产品和洗澡习惯，也会造成头发脱落。
在美国加州执业的毛发专家毕希纳（Mandy Buechner）说，头发在湿湿的情况下最脆弱、最容易受损，所以拥有良好的洗澡习惯可以确保头发和头皮的健康。
以下是毕希纳等专家提供的4种可能会导致脱发的洗澡习惯与改善之道：
（不良习惯1） 用热水洗头发
正如吹风机的热气一样，热水也会对头发造成伤害。
毕希纳指出，当头发湿湿的时候，热气和水会使头发的皮质层膨胀，让它暂时地抬起来一点点，导致头发更容易受损和卷曲。
另一名毛发专家高尼茨（William Gaunitz）说，热水也会伤害头皮，使它变干，而且影响毛囊。
他说，头皮就像皮肤和肠道一样，会有细菌与真菌的微妙平衡。当这种平衡遭到破坏时，不健康的细菌和真菌会迅速增长，进而导致发炎、头皮屑、脂漏性皮肤炎（seborrheic dermatitis）、头皮太干或太油。
而用温水或冷水洗头发可以改善这些情况。毕希纳说：“比较冷的水有助于紧闭皮质层并增加光泽。你不必用非常冷的水来洗头发，只要避免用灼热的水即可。”
（不良习惯2） 太常用洗发精洗头发
洗发精含有清洁剂、增稠剂、防腐剂和添加剂，可清理头皮和头发。但大多数洗发精都含有亚硫酸盐，在频繁使用的情况下可能会刺激或伤害毛囊。
洗头发的频度应该取决于头发的种类和长度。太常洗头发可能会去除头发上天然的皮脂。尤其是当你的年龄比较大时，你的头皮分必比较少的油，所以你可能不用频繁洗头发。
高尼茨说：“当你没有脱发时，你有健康的头皮，每周洗头发两次肯定足够保持头发的干净和健康。洗头发比较频繁真的会引发问题，包括干燥、头皮太油，或是会造成头发稀疏的发炎现象。”
（不良习惯3） 用洗发精洗发梢
不正确使用洗发精等护肤产品可能会改变发质，使头发受损，正如太常使用洗发精来洗头发一样。
头发会自然地出油，头皮上也会有天然的皮脂，所以洗发精应该用来清洗发根和头皮。而护发素无法有效清理头皮，它应该用在比较会变干的发梢上。
毕希纳说，不建议在发梢使用洗发精，因为当你把洗发精从头皮上洗掉时，它会顺着头发往下清洗，足以洗净发梢。
（不良习惯4） 使用棉质毛巾擦头发
大多数人会在洗完头发之后用棉质毛巾擦拭头发，以吸收湿气。但这会产生负面效果，因为头发在湿湿的时候最脆弱。
此外，棉质毛巾会持续地把头发拔起来，尤其是当你的发质比较纤细时。
毕希纳说，棉质毛巾有很大的棉质纤维，会拉扯头发的皮质层和毛囊，对它们施加压力。这会产生摩擦力，造成头发受损、断裂或稀疏。
她提到，用超细纤维毛巾或T恤来擦拭头发有助于避免头发受损。如果使用毛巾的话，要记得经常清洗，才能避免头皮被真菌或寄生虫感染。
她说：“用超细纤维毛巾来擦干头发最好，而且它们也不贵。不要用棉质的浴巾。”
责任编辑：茉莉