没时间看书？读过就忘？试试目录阅读法吧！让阅读跳脱时间和空间的局限“别说三十分钟是微不足道的时间，能在这段时间处理微不足道的事，才是聪明的做法。”
─ 歌德（Johann Wolfgang von Goethe），德国诗人、小说家和剧作家智慧型手机问世后，我们的生活发生巨大的变化。
忙碌的职场人如何保持阅读习惯？
在韩国，许多上班族有心阅读，但是多数人生活忙碌，既要忙公司业务，又要照顾子女，一天二十四小时都不够用。如此忙碌的生活，影响到个人的休闲时间，所以上班族的周末或假日通常不会用来阅读，而是补眠或整天耍废，阅读的时间越来越少。
想要在周末或假日阅读，得下定决心排除万难。即便如此，平日上班时，又不可能摊开书本阅读。我在阅读的过程中，也多次遇到类似的困扰，并且读完一本书得花上一定的时间，还不希望这段时间受到任何人的打扰。
我目前也是一名上班族，所以比任何人都了解上班族的心情。平日忙于业务，不可能阅读，在珍贵无比的周末假日，又常有让人无法专心阅读的状况。对于身处这种困境的上班族，我推荐目录阅读法。
上班时，每当工作注意力降低，或想让脑袋休息的时候，我会上网路书店。网路书店上，可以浏览目录和书籍简介，一发现平常想读或有兴趣的书，我会立刻拿出目录笔记本，把目录从头到尾抄下来。
手边没有笔记本时，我也常写在回收的废纸或A4纸上。若是不方便使用电脑，也可以用手机边看目录边抄写。抄写完目录，如果真的想阅读这本书，再点选订购。等收到实体书后，再从好奇的地方开始阅读，因为已经抄写过一遍目录，对这本书有更深入的理解，也就能够更快速地吸收。
此外，由于在公司抄写目录，难免会有中断的情况。一般阅读时，如果读到一半被打断，阅读的节奏可能会受到影响，但是目录阅读法一眼就能清楚看出目前抄到哪里，即使临时去忙紧急工作，回过头再接续抄写，也不会有阅读被迫中断的感觉。
在职场执行的目录阅读法，有三个优点：
1.方便执行。
2.在职场也能达到阅读的效果。
3.任何人都能轻易活用。
方便执行
只要能连上网路，就能在职场执行目录阅读法，相当便利。进入网路书店后，点选自己有兴趣或想阅读的书，接着在笔记本或纸上抄下目录即可。如果没有电脑，用智慧型手机也可以办到。
在职场也能达到阅读的效果
事实上，在公司里或公司外摊开书本阅读多少有难度。运用目录阅读法阅读，虽然没有直接摊开书本，却是将整本书最关键的目录写在纸上，有助于掌握全书大致内容。
任何人都能轻易活用
上班族中，有热爱阅读、需要阅读的人，而讨厌阅读的人也不少。我想，或许讨厌书本的人比喜爱书本的人还多吧！讨厌书的人，多数对阅读备感压力，因此我想推荐目录阅读法，先抄写目录，再阅读正文。抄写完目录，如果不想读这本书，可以再换下一本书。目录阅读法更强调抄写的概念，而不是阅读，不需要理解能力，所以任何人都办得到。
周末或假日，我通常会去图书馆。图书馆里有许多藏书，有些书不知不觉就读完了，有些书则是一边看目录，一边挑需要或关键的部分来读。
当然，喜欢阅读是好事一件，但是问题在于，读完书、走出图书馆的瞬间，读过的内容早已忘得一干二净。书确实是读了，但是要总结这本书或要向别人说明，却一点印象也没有，有时候甚至连书名也想不起。
目录阅读法也能拯救这种情况。只要拿到想读的书，第一步先把目录写在笔记本上，再开始阅读，光是抄写的动作，就能获得心理上的安定和成就感。过程中，必然会出现好奇的章节，这时，翻开对应的页数阅读，就能理解。
抄写目录也可以找出书中说明执行方法的部分。假设有某个章节指出“阅读有三项要件”，那么这个部分的核心内容肯定是这三项要件。不妨记住这个的关键字，一边翻到对应的页数阅读，也别忘了在目录笔记本上写下三项要件所指的内容。如此一来，我们就能随时拿出笔记本复习。
节省时间的效果也适用于目录阅读法。想要在自己方便的时间和地点阅读，不妨开始抄写目录吧！
边读边抄目录，效果加倍
“有95%的人不曾写下自己的人生目标，然而，写下人生目标的5%当中，有95%的人达成了自己的目标。”
─约翰．麦斯威尔（John C. Maxwell），美国领导学专家、演说家和作家在日常生活中，当人们脑袋打结，或需要整理脑中想法时，总会写下自己的待办事项。
阅读量庞大的高阶读者们有一个共通点─ ─在阅读时准备一枝笔。他们会一边阅读，一边在重要、有共鸣的句子底下画线，也会将自己的想法写在书上的空白处，以厘清自己的情绪和思绪。“记录”在执行目录阅读法时也很有用。
让手写和纪录成为第二个脑
在笔记本上抄下目录时，虽然还没有正式进入全书，不过整本书的轮廓已经大致浮现在脑中了。这时，抄写完目录开始阅读书本的过程，就像一点一点填补脑中的空白。
在抄写目录的过程中，我也发现，有些标题就算不阅读正文，单凭目录的内容也能完全理解。
在韩国作家韩根泰《解析高手的阅读法》一书的目录中，有个标题：
阅读目的明确，才能带来改变。
透过抄写目录，我发现目录内容已直接整理在脑中。只要在脑中整理好目录内容，就能带来许多好处：
1.容易回想自己读过的书。
2.能用一句话总结书本。
3.能轻易向他人说明书的内容。
不怕忘记自己读过的书
在执行目录阅读法之前，我经常忘记书中的内容，有时甚至连书名和作者是谁都想不起。但是使用目录阅读法后，有了目录笔记本，如果想不起书名和作者，只要翻阅笔记本就可以了。
能用一句话为书做总结
通常读完书后我们会阖上书本。读完书后做统整，并没有像说的那么容易，因为光是读完一本书，就要耗费不少时间和精力，如果要整理书中内容，还得重新翻开书本。但是运用目录阅读法，抄写好目录后，再浏览一次目录，就能整理和总结书中内容。
能轻易向他人说明书的内容
整理好内容后，便能轻松根据整理的内容向他人说明。如果口头说明有些困难，也可以配合目录笔记本来说明。因为目录是该书作者想要表达的核心，我们透过做目录笔记，一边写，一边阅读并思考核心内容。只要有目录笔记本，就让人感到安心。
如果我没有做笔记，通常只要经过一周，就会忘记这本书该如何说明，甚至只过一天，就得重新阅读。
世界上有各式各样的习惯。其中，“整理”应该是有益于人类的好习惯，整理得井然有序的空间，能让人心情愉悦。
阅读也是一样。
当我们梳理想法，脑中的思绪也得以厘清，情绪和心情必定会好转。不仅如此，阅读还能提升知识和智慧，让我们迎向成功的人生。⊙
责任编辑：曾臻