头皮经常出油、长痘痘、掉发吗？小心是得了毛囊炎！了解诱发毛囊炎的因素并改善，让头皮保持健康。
头皮长痘痘是毛囊炎造成的，通常是由于细菌或真菌感染引起头发生长的毛囊周边发炎，进而可能出现头皮油、掉发等情况。毛囊炎形成的原因主要有：
● 毛孔阻塞。比如被汗水或是角质阻塞。
● 皮肤共生菌落失衡。好的细菌变少，坏的细菌变多；或是一些微生物的感染，例如金黄色葡萄球菌。
● 油脂分泌变多，或油脂组成改变。
● 经常戴帽子、使用发蜡、发胶也容易患上毛囊炎。所以头皮长痘痘的朋友们就暂时避免使用此类产品。
当头皮冒出痘痘，千万不要自己挤，很有可能会感染、扩散。
如果挤痘痘的手、器械不干净，或使用的力道不对，都容易留下疤痕。在脓包还没有成熟的时候挤它，也会越挤越糟。所以大家绝对不能在家里面自己乱挤。唯有在脓包成熟的时候，皮肤科医师使用无菌消毒的器械，以适当的手法切开排脓。
造成毛囊炎5原因！正确保养来改善
先来看看，哪些因素让人容易出现毛囊炎？从这些方面进行保养，能帮你在根本上解决问题。
1. 体质
年轻人或者怀孕妇女的荷尔蒙分泌不稳定，会造成出油量较多。
2. 作息
经常熬夜、压力较大，或喜爱运动、容易流汗的人比较容易长痘痘。
3. 饮食
例如，常吃一些油、辣、炸的食物。容易长痘痘的人也要留意奶制品，现在流行健身，很多人会补充乳清蛋白，但吃乳清蛋白很容易长痘痘。 所以，经常需要补充高蛋白的族群，建议选择植物性蛋白。
经常食用精致碳水化合物，如饼干、蛋糕，也容易诱发毛囊炎。
4. 保养品
使用不正确的保养品，比如过度滋润的护发、润发产品。
5. 药物
使用不适合的防掉发产品、药物，或是口服、针剂的类固醇；有的健身人士会打雄性激素；精神科常使用的锂盐、肺癌的标靶治疗等。
了解毛囊炎诱发的原因，我们可以更好地改善头皮毛囊发炎等问题：改善体质、调节生活方式、调整饮食内容、正确保养头皮、留意药物。
例如，避免含糖饮料、奶制品、烤炸辣的食物，以免火上加油，并以清淡的蔬菜类为主，降低痘痘发炎的概率。
此外建议大家，枕头套、毛巾要定期的清洗跟消毒，并使用网状的枕头套。如果容易流汗的话，用湿毛巾把汗擦掉之后，用吹风机吹干，或是用干毛巾拍干，避免闷湿。
当然，如果毛囊炎很严重，建议找专业医生治疗。
长痘痘是身体警讯 按摩穴位改善头皮健康
换季的时候，头皮容易出油、掉发，可以做穴位按摩促进头皮健康：
1. 首先从头顶开始，在百会穴用指腹来做一个深层的按摩。
2. 按压头部侧面的太阳穴、角孙穴和率谷穴。思虑较多，工作压力较大的人，这里的头皮往往会浮肿、肿胀，也可以给这些穴位做一个深层的按摩。
3. 按压后脑部分的玉枕穴跟风池穴。不仅是脱发的问题，很多人会头痛、眼睛胀、睡不好，其实也是后脑部分太紧绷导致的。
4. 按肩膀、肩井穴。因为肩膀是影响到我们头部筋膜很重要的一个区域，当肩膀紧绷，整个头部都会是紧绷的状态。肩颈部分的放松会加强头部的血液循环，对于整个头皮的营养吸收都会有改善。所以，不只是在头部按摩，包括脖子、肩颈交界处，都是我们在保养头皮健康的时候，可以加强的地方。
平时保养头皮，避免出油、长痘痘时，也要留意长痘痘的位置，因为这会反映出不同的健康问题。
头顶或者额头的部分容易长痘痘，或与心烦、失眠有关；有些人的后头、侧头，或是鼻翼、两颊的地方常长痘痘，可能是肠胃、脾胃有问题；此外，有些人是下巴、后发际容易长痘痘，尤其是女性生理期来的时候，很多人是下巴冒痘，可能是生殖、泌尿系统需要调理。
建议大家可以找合格的中医师，根据个人体质做身体的调理，来解决长痘痘的问题。
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责任编辑：李清风◇