我前段时间去演讲，播完影片后，灯一开，全场很多人赶紧躲光线。今年这个场景比往年还要明显。小心，这可能是眼睛有状况了！今天给大家介绍2个护眼食疗、1个穴位，改善白内障、青光眼。
演讲时，我对台下的观众们说，“胡乃文开讲”节目里，跟近视、老花等眼睛有关的影片关注度最高。我问他们：“你们觉得是为什么？”，他们不约而同的讲：“因为3C啦！”
3C产品的蓝光，对眼睛有害；而且，我们看3C的姿势也对眼睛的血液循环造成影响。比如我们常常盯着手机看，手机萤幕上的字不大，尤其当字很小的时候，我们会将眼睛眯起来，脖子用力往下挤。可是，当肩颈的肌肉紧绷时，把神经也压住了，通往头部的血液循环也被阻断了。这些都会增加罹患白内障、青光眼的概率。
1碗粥、1穴位 预防白内障
现在，35岁到40岁的白内障病患越来越多，甚至有的人20多歳就已经开始有白内障了。
美国和加拿大的边境有一个尼亚加拉瀑布，非常壮观，水汽腾起之处，一片雾濛濛。大瀑布的英文是“cataract”，你知道吗？白内障的英文也是这个词。这非常形象，因为白内障患者在看东西的时候，也像是通过瀑布和水汽去看另外一边的东西，雾煞煞看不清楚。
预防白内障，有一个药膳可以常常吃。
配方：莲子、核桃、生山药、枸杞、楮实子、覆盆子、党参、益智子、白茯苓。
吃法：把杂质去掉后，研成细末。拿30公克粉末来煮粥，每天吃一次。
按摩颈三穴，能够缓解眼酸涩疼痛，预防白内障。
颈椎有七节、八对神经，其中第三对神经与视力有关，叫作“颈三神经”。颈三神经通到后脑，分布在头部的枕骨附近，那个地方正好是视觉的综合区。
而它所对应的颈三穴，在耳朵部位，对耳屏（耳垂上方的瓣状软骨）上方。按摩这里，可以使颈部的血液循环变好，从而保养眼睛。
泡一壶枸杞菊花茶 改善青光眼
青光眼是视力的隐形杀手。有一个小学学童，放学后就开始玩手机，又常常熬夜不睡，配眼镜后，视力仍然模糊不清，最后才发现是轻微的青光眼。
另有一位网友分享，他早上还在跟客户开会，开完会后，觉得头昏、晕眩。休息后睁开眼睛，发现眼前一片凄黑，眼睛竟然看不见了。检查发现是急性青光眼发作。
青光眼到底是什么？眼睛有前房、有后房，里面都有液体，叫作房液。房液太多了的时候，眼睛压力就大，去医院检查，医生就会跟你说是眼压太高。这就是青光眼的表现。中国古时候没有青光眼的名字，而是称之为绿内障、青风内障。你看光线或物体的边缘，有七彩光晕，那就是青光眼的前期了，一定要小心。
在办公室泡一壶枸杞菊花茶，帮你改善和预防青光眼，同时也有益于预防白内障等眼疾。青光眼大部分都是肾的问题，枸杞补肾，菊花是秋天收的，属金，金能生水，也能够帮助肾变好。
治疗失明的洗眼仙方
有一个洗眼仙方，能治疗失明，在古代医书《验方新编》中有详细记载。书中说这个方子“得自仙传”，凡是患肝虚目疾，虽然双目不见，洗一年的时间可以复明。
洗眼的方子非常多，但这个方子曾治愈数百人。作法是：把青皮 5钱煎水，每逢一定的时间去洗。书中写道，“每逢洗期，诚心斋戒，早、中、晚三时，先熏后洗。”洗眼的日期为，“正月初三，二月初四，三月初四，四月初九，五月初六，六月初四，七月初三，八月初九，九月初十，十月初二，十一月初八，十二月二十四，闰月同期。”
书中又写，如果第一个方子用了一年无效，多是肾虚，可以用第二个方子来洗。药物是皮硝 5钱，净水 2钟，煎成 1钟。洗眼日期略有不同，“日期列后：正月初三，二月初一，三月初三，四月初四，五月初五，六月初四，七月初三，八月初五，九月十二，十月十三，十一月十四，十二月十二，闰月初二、十六两日。”
最重要的是你平时要养心息气，切忌怒恼，不要因为一点小事而生气，让自己的气息能平顺和缓。
新唐人《胡乃文开讲》制作组
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责任编辑：李清风◇