【编者按】湿气分为外湿和内湿，外湿往往是长期处于潮湿的环境所致，内湿则是因为自身素质或习惯不佳。哪些症状代表你的体内可能有湿气？
● 体形肥胖，身体浮肿，有眼袋
健康人应该是体形匀称，不胖不瘦，而体内有湿气者，大多体态丰腴或肥胖，特别是那些平时吃得不多，但大腹便便、腹部肥满松软的人，就很有可能是水液在体内代谢出现异常导致的虚胖。
这些人轻则体重增加，重则出现浮肿。如早晨起床时眼皮浮肿或眼袋明显，就说明体内的湿气较重。只要湿气一除，人自然就瘦了。
● 全身倦怠乏力，精神差
体内有湿者不活动时常会感到困倦、乏力，全身没劲，连话都不想说，尤其是饭后更明显，窝在沙发懒得起身。可是适当运动后，疲乏不但不加重，反而还能减轻或消失。
另外，这类人睡醒后，仍然会感觉很疲劳，好像没睡醒一样，精神状态很差、很压抑、很郁闷。但只要活动一下，疲劳感就不见了，人也变得有精神一些。
● 头重如裹，肢体沉重
若湿邪犯表，会感觉头脑昏沉，像裹着一块厚重的布，身体、四肢也异常慵懒或不爽快， 小腿肚发酸发沉，脚步特别沉重；若湿滞经络，再流经关节，则关节酸痛沉重且屈伸不利。这些症状就是“湿性重浊”的表现。
脾的特点是喜燥、恶湿，脾主运化水湿，以调节体内水液代谢的平衡。如果脾气虚弱， 运化水液功能失常，就会导致水液在体内停滞，而产生水湿痰饮等，这是“脾生湿”。反过来，外在湿邪侵入人体，困阻脾气，就会影响脾的运化功能。这就是中医所说的湿邪困脾， 扰乱了脾脏的运化和升清功能，使清阳不能上升，浊阴不能下降。当健脾除湿之后，这些症状自然都会消失。
● 头发容易出油，面部油亮
湿气重的人，不管是头发还是面部（特别是额头），都特别容易出油，面部的毛孔也比较粗大。
如果还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那就表明其体内不仅有湿， 还有热，需要清利湿热了。
● 舌体胖大，舌苔白腻有齿痕
正常人的舌淡红而润泽，舌面有一层薄白舌苔，干湿适中，不滑不燥。而体内有湿的人， 舌苔会很白，很厚腻。
同时，有湿邪者舌体多胖大，而且舌头的边缘，有明显的荷叶边状齿痕。如果不及时祛湿，舌苔还会变为黄腻，就说明湿久郁热了。
● 大便不成形，擦不干净
正常的大便是软硬适中的条形，如果不成形，很黏，总有排不完的感觉，且排便后用卫生纸反复擦也不容易擦干净，黏在马桶上也很难冲走，那就代表体内有湿了。
● 胸闷，腹胀，胃口不好
体内有湿的人，常会表现出消化不良的症状，如感觉胸闷，想长呼一口气才舒服；到了吃饭时间也不饿，没食欲，吃一点东西就觉得胃胀，且有隐隐的恶心感；时常口渴，却不想喝水等。
这些症状更容易出现在夏季，都是湿邪影响脾胃的运化功能所导致的。
● 痰多，睡觉流口水
体内湿气重的人，还有一个明显症状，就是痰多、口水多。
一些老年人，长期咳喘痰多， 被西医诊断为慢性支气管炎，其实这样的患者，有时不是发炎所致，而是脾虚、痰湿内盛造成的。还有些人睡觉会流口水，有口臭，这也是脾胃失调，水液不化，上逆至口腔致使的。
针对这些问题，健运脾气、祛除痰湿才能从根本上解决。
● 阴部潮湿或有湿疹
湿邪为重浊之邪，与水同类，所以属阴往下走，奔向整个生殖系统，因此多容易伤及人体下部。所以，体内有湿的人，常会在下肢出现水肿、湿疹等病症，女性阴部会潮湿、瘙痒、有异味。
湿从何处来？
中医认为，湿邪具有湿性、黏滞、重浊、趋下（向人体下部走）的特性。人体内湿邪主要有外湿和内湿两种。
无论是哪种湿邪，由什么原因造成，只要在人体内聚集、滞留，就会使人出现“湿浊内盛”的一系列症状。简单地说，不论是外湿还是内湿，必同气相求（外湿会引动内湿， 内湿会相应外湿）；而且外湿、内湿在发病过程中，又常常相互影响：
外湿入侵人体–>多犯脾胃–>脾失健运–>湿从内生–>水湿停聚–>更易招致外湿
由此可见，一旦体内有了湿邪，一定要及时排出，以免恶性循环，加重对人体的伤害。
责任编辑：李清风