武漢肺炎（又稱新冠病毒、COVID-19）在全球的災情持續擴大之際，各種預防之道也紛紛出爐，例如：戴口罩、勤洗手……等等。但你知道嗎？其中有個最簡單的預防之道，卻是最難做到的。
在電視、網路上，總有不少專家大聲疾呼，為了避免感染武漢肺炎，要多洗手，同時不要摸口、鼻、眼與臉。只是其中有不少人卻被當場抓包，明明上一秒才告誡眾人別摸臉，下一秒居然自己就摸臉，甚至還有當眾舔指頭的。
看著這些令人哭笑不得的畫面時，也才讓人警覺到，原來這些下意識的動作，真的很難避免。然而，這些看似微不足道的小動作，卻可能讓你我染上致命疾病。
揉眼、抓搔鼻子，接著擺出藝術家羅丹（Rodin）雕刻作品「沉思者」的招牌姿勢，也就是手掌托腮，手指朝嘴巴往內蜷曲的姿勢—這原本是種典型的臉部接觸方式，卻也令公衛專家感到憂心，尤其是在武漢肺炎疫情急速上昇之際。
因為口、鼻、眼、臉，全是包括武漢肺炎等呼吸道疾病，病毒賴以進入人體的門戶。而這樣的動作，可以在短短不到一分鐘之內發生。對感染武漢肺炎的患者來說，一切都是從他們的眼睛、鼻子或嘴巴等臉部黏膜部位開始的。
當然如今大多數的人，由於對疫情的關注，大都已經看過世界衛生組織（WHO）、美國疾病管制暨預防中心（CDC），以及當地醫療機構與專家的懇切呼籲：勤洗手、少碰臉。這些專家發出的叮嚀，聽起來真的非常簡單，卻也最難遵守。
當然這也不是大家的錯，因為這種「無意間碰觸臉部」的習慣，可說是每個人從小到大養成的習慣。
俄亥俄州沙隆維爾（Sharonville）家醫邵葉（William Sawyer）曾說：「習慣非常難改，因為人們根本沒有意識到自己正在這麼做。」邵葉也是推廣手部衛生的非營利組織「亨利手手」（Henry the Hand，暫譯）創辦人。
「這是一種習慣，習慣是很難改的。」邵葉說。
「華盛頓郵報」（The Washington Post）也曾報導，一項2015年進行的研究發現，人們每小時平均會碰觸臉部24次，其中44%的接觸，涉及眼睛、鼻子和嘴巴。
就像我們所有習慣一樣，碰觸臉部的習慣，會隨時間逐漸強化：一開始可能只是搔癢，想藉由抓搔或揉搓來暫時緩解身體的不適。邵葉認為，時間一久，這種反應就會逐漸變成一種不自主的、重複性的動作。
很不幸的是，這正是武漢肺炎及很多疾病的傳播方式，它們藉由人們這些不經意的動作，使得雙手從手機、鍵盤、門把或其他地方傳播，以及沾染到病菌，然後再一路「搭便車」到你的喉嚨、鼻竇和肺部。
邵葉認為，避免碰觸臉部黏膜部位，也許正是預防感染最重要的方法，也勝過任何研發的疫苗，「停止這種簡單的行為就是了。別再摳、舔、咬、摩擦，就是預防疫情大流行最有效的方法。」
邵葉在1990年代、孩子還在上猶如「病菌培養皿」的托嬰中心時，就創立「亨利手手」和穿著T恤的黃色吉祥物，推廣手部衛生意識；2002年嚴重急性呼吸道症候群（SARS）爆發後，邵葉也開始把「亨利手手」推廣到國際。
邵葉表示，洗手和避免碰觸眼口鼻，對於減緩疫情會有所助益，因為這對日趨嚴重的疫情來說，是一項能夠做到的解決方法。
他說：「身體健康掌握在自己手中。」
（轉自看中國/責任編輯：李曉梅）
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