编者按：天气炎热，喝一口冷饮让人浑身舒爽。然而，有时喝完冷饮后却出现头晕、头痛、恶心等症状，这也是中暑的一种，称为“阴暑”。中医如何对抗阴暑？
天气酷热时，一到户外，炎热高温让人受不了。翠玉想着：到附近的饮料店来杯冰凉的饮料吧。手摇饮料店到处都有，想喝饮料再方便不过了。一口喝下去清凉畅快，“好舒服！”
回到办公室继续工作，随时来一口冷饮。突然间，开始觉得头重、犯困；肚子闷闷的，有点想吐。“怎么全身都感到不舒服？”不仅如此，灌了很多冷饮还是很口渴，好像喝再多的水也不能解渴。
台湾的夏季，门诊上常听到病患抱怨，“医生啊！我头晕头痛、恶心、胸闷，想吐、口渴。”追问之下，总是听到上述的情节。通常我问患者：“有没有晒太阳，或是进出冷气房，或是喝冷饮？”多数回答是肯定的。这时我多半可以确定患者“中暑”了。
阳暑、阴暑大不同 哪类人容易中阴暑？
中医讲的“中暑”，基本上是轻度的热伤害，跟西医定义严格的热中暑并不相同；但两者主要病理是一样的：就是身体产生的热，无法及时通过身体的代谢（如流汗）充分地散出，而造成身体的伤害。
中医把“中暑”分为“阳暑”和“阴暑”两种。“阳暑”如同西医讲的“热衰竭”，主要是身处高温环境或大太阳底下，流失过多水分和电解质，造成心血管系统衰竭，出现头晕头痛、大量出汗、心跳加速、恶心呕吐等症状。
“阴暑”就是前面提到翠玉的例子。患者虽然没有处于高热环境下，却因为出入温差过大的处所，加上喝冷饮，让身体的毛细孔闭塞，流汗散热的机制遭到封闭，造成热能无法排出体外，同样出现头晕恶心的症状。
长时间待在冷气房的上班族，或是常常进出环境温差大的人，如业务员、司机等，容易中阴暑。
冰饮喝不得？ 看体质能否承受
为了防范发生阴暑，中医常常告诉大家夏天不要喝冷饮。不过，并不是每个人都完全不能喝冰的，而是要看个人的身体状态能不能承受，能不能很快地把这些湿气寒气代谢掉。
进一步说，体质好的人偶尔喝一些冷饮，是无妨的。但如果你平常体质虚弱，且没有运动习惯，怕冷又怕热，容易出汗，很可能喝一下冷饮就容易出现不舒服的症状。所以这类型的人最好少碰冰凉的饮食。
对抗阴暑 中医推荐2款消暑茶饮
对抗阴暑最好的方式，就是喝消暑又解渴的中药茶饮。在此推荐两款简易茶饮，不妨自己在家动手做：
● 蜂蜜薄荷茶
制法：薄荷叶1公克、天然蜂蜜少许（可用甜菊叶替代），以300 cc的热水冲泡。也可买市售的薄荷叶茶包冲泡。
功效：薄荷性凉，具有疏散风热的功效。饮用薄荷茶可以解暑热烦躁，让人头目清利。添加少许蜂蜜，能增加甘润的口感。
注意：
1. 最好不要加糖，喝甜的容易腻、生湿热，反而不容易解渴。
2. 肠胃比较虚寒的人，可以加几颗红枣，以保护胃气。
● 生脉饮
适用于在高热环境下工作，会大量流汗的族群。
制法：西洋参6克、麦门冬30克、五味子3克，用1000cc水煮沸后，转小火再煮15分钟即可。
功效：西洋参补气，麦门冬养阴生津，五味子生津敛汗。生脉饮能有效改善疲劳，预防中暑。
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责任编辑：安琪