生活步調緊湊、工作繁忙、考試不斷，每個階段都有不同的心理壓力；你是否常日思夜想、憂慮煩心？是否總有揮之不去的負面情緒？中醫師強調排憂解難，必須從「心」認識，自我調理，方可避免心毒上身。
心火過旺 常見心毒症狀
中醫強調「心藏神」、「心主神明」，也就是說「心」統管精神、意識、認知、感受等思維活動。若是心情時常憂慮、煩躁，長期處於高度壓力，五志鬱極化火，可能導致心火過亢，常見的心毒症狀有睡眠障礙、煩躁焦慮、心悸心慌、皮膚癢疹、口苦、小便赤澀等。
護心清毒 居家保健法
改善心火旺引起的不易入睡、皮膚和泌尿等問題，中醫師教你居家生活如何護心清毒：
・不易入睡：評估睡眠障礙與否的項目，包括：入睡所需時間、夜醒次數、夜尿次數、做夢、早醒等；心火亢引起的失眠，大多表現為「不易入睡」。臨床上常以梔子豉湯、黃連阿膠湯做為治療主方。
居家保健法：
-改善失眠、焦慮、心悸等症狀，避免攝取咖啡因，睡前做些伸展運動；
-多按壓「神門穴」、「勞宮穴」，有助於寧心安神。
・皮膚問題：天氣熾熱時，容易汗流浹背，加上生活壓力大、作息不規律，導致免疫系統紊亂，許多患者因汗皰疹、濕疹、蕁痲疹等皮膚問題求診。《素問．至真要大論》提到：「諸痛癢瘡，皆屬於心」，所以改善此類問題，臨床上常從治療「心火」著手，處方以黃連解毒湯、連翹、牡丹皮等為主。
居家保健法：
-減少直接曝曬於陽光下；出汗時，儘快以濕紙巾擦拭，以防汗液不斷刺激患部；
-多按壓「少府穴」、「少衝穴」，有助於瀉熱解毒。
・泌尿問題：中醫認為「心」和「小便」息息相關；心經與小腸經互為表裏經，有經絡相連，若心火亢盛移熱於小腸（小腸主液），泌別清濁（註1）功能失司，則會發生小便色深、灼熱、疼痛等泌尿道症狀。因此，若患者出現泌尿道感染、小便斷續不暢、排尿遲滯，抑或有餘尿感，臨床上常開立「清心火」處方，如清心蓮子飲、導赤散等。
居家保健法：
-多飲水，使火熱從小便順利排出；
-多按壓「液門穴」、「中渚穴」，有助於袪濕清熱。
醫師小叮嚀：
心為一身之主，心病了會衍生出許多病症，生活忙碌之餘，千萬別忘了休息片刻，傾聽自己的「心」聲；若有醫療相關問題則需諮詢醫師，不可自行診斷。
註：
1.泌別清濁：指小腸將從胃而來的飲食水穀消化後，分清別濁的功能。「分清」是小腸吸收飲食精微（營養成分）後，由脾轉輸到身體各部位；「別濁」則是小腸消化後的糟粕，下注大腸，或滲入膀胱，成為大小便排出體外。◎◇
（本文摘編自《護心清毒這樣做，改善失眠、皮癢、泌尿問題》，馬光醫療網提供）
責任編輯：李維真