（大纪元记者夏雨综合报导）脱发令人沮丧，根据美国皮肤病学会的统计，脱发影响了约8000万美国人。而且脱发不仅影响美观，研究表明，脱发还可能产生心理影响。摄入相关维生素（维他命）是解决脱发问题的方法吗？
根据纽约大学朗格尼健康中心的数据，超过80%的男性和近50%的女性在一生中某个阶段会经历严重脱发。
《今日美国》报导，健康专家表示，头发再生并不总是像吃药那么简单。
造成脱发的原因是什么？
“脱发不一定是由于维生素缺乏引起，服用维生素也不能保证头发生长。”华盛顿特区营养师卡罗琳‧托马森（Caroline Thomason）告诉《今日美国》。
托马森表示，脱发可能由多种原因引起，并不一定意味着缺乏任何维生素。
根据纽约大学朗格尼健康中心的数据，对于男性来说，雄激素性脱发（androgenetic alopecia, AGA）俗称早秃，是造成约95%脱发病例的原因。对于女性来说，这一概率会下降到40%左右。托马森说，其它常见原因包括遗传、荷尔蒙失衡、压力、药物等。
皮肤科医生哈德利‧金（Hadley King）医学博士告诉《今日美国》，如果维生素缺乏是导致脱发的原因，那么很可能是因为生物素（Biotin，维生素B群之一）和／或维生素D含量低。
如何应对脱发？
如何应对脱发？托马森表示，第一步应该咨询医疗保健提供者。他们可以进行血液测试，以确定缺乏维生素是否是导致脱发的原因。如果是这样，那么服用维生素实际上可能是正确的做法。
如果维生素缺乏不是脱发的原因，托马森建议，确保日常“吃足够的食物、满足蛋白质需求、睡眠充足并控制压力水平”，以防止脱发并支持头发生长。
加州大学洛杉矶分校健康皮肤科医生卡洛琳‧吴（Carolyn Goh）对加拿大广播公司说：“就像营养对身体很重要一样，营养对头发也很重要。”
由于头发是由蛋白质（角蛋白）组成的，她建议确保饮食中含有蛋白质以及铁和锌。维生素E和D有助于促进健康的头发生长周期，维生素A也是如此。“但你不要摄入太多的维生素A。”她警告说，“因为我们知道太多确实会导致脱发。”
金也强调，生物素、脂溶性维生素A、D和E，以及维生素C已被证明有助于防止脱发，但不要在没有咨询医生的情况下自行服用维生素。
据《哈佛健康》报导，摄入过多的维生素A和硒实际上会进一步导致脱发。
大多数头发造型弊大于利
此外，吹干、卷发、拉直、染色、漂白这些美发手段往往弊大于利，那些用来造型或染发的许多工具都会通过施加力量、热量或有害化学物质对头发造成伤害。
多伦多皮肤科医生雷内‧比奇（Renée Beach）对加拿大广播公司说：“头发应该得到修饰。但我们对头发的操纵越多，它实际上就会断裂得越厉害。”
她举例说，传统上用于拉直卷发的化学物质“本质上会破坏……并使头发变得更弱，更容易断裂”，还有如果使用直发器，“嘶嘶声、蒸汽，这些都会损伤头发……这是无法避免的”。
正常脱发因人而异。大多数人都知道自己脱发多少是正常的。如果你突然发现掉的头发比平时多，头发成团脱落，或者头发明显变薄，这可能是身体出了问题的迹象。◇
责任编辑：刘颖#