俗语说“一白遮三丑”，美白永远是东方女性对美容的前三大诉求之一。随着年龄增长、代谢减缓，或产妇因血虚而产生色素沉淀，令往日白皙的脸蛋难免变得暗淡无光。有哪些方法帮助美白？台湾风泽中医诊所吴多加医师分享她产后三个月美白、恢复肌肤亮白的秘方，及击退黑色素的中医妙招。
皮肤美白离不开3招
色素的产生是由于皮肤遭受紫外线的伤害后，身体启动自我保护机制，透过活化黑色素细胞中的酪胺酸酶，大量的黑色素体释放到角质层来保护皮肤。色素若分布不均匀便产生斑块。因此想要美白肌肤，主要做三件事情防御紫外线的伤害。
1. 防晒
物理性的防晒除了透过遮阳伞、戴帽子、穿外套，以及擦防晒霜外，还可以透过抗发炎抗氧化的保养品，如维生素Ｃ衍生物、SOD（超氧化物歧化酶）、Ｑ10（辅酶）等成分，可提升皮肤对抗紫外线的保护力。
2. 阻断黑色素生成及运送
近来有名的Ａ醇就是用来阻断黑色素的生成的美白保养品成分，此外，还有熊果素、传明酸、维生素B3及维生素Ｃ衍生素，也可用来阻断黑色素生成，或防止黑色素传递到皮肤表层。
3. 加速代谢已生成的黑色素
排除黑色素的去角质商品，如果酸、水杨酸、Ａ酸及天然酵素，都是用来加速将已经生成在表皮的黑色素，透过去角质的方式代谢掉。
另外，皮秒雷射也成为近年医美恢复肌肤亮白调理上，最受欢迎的的疗程之一，透过光震波效应将黑色素震碎成粉尘状的颗粒，再透过人体免疫系统的吸收，或是随着代谢机能排出体外，同时利用先破坏再修复的概念，透过雷射造成的伤口，刺激真皮层下面的纤维母细胞，同时活化胶原蛋白增生。
吴多加表示，中医的美白概念跟现代医学的概念差不多少，但所用的材料有所不同，常见的方法包括：
• 白杨柳树皮调配米汤水
这是加速黑色素代谢的方法。古代医书上用白杨柳树皮调配米汤水饮用来做角质代谢，只是不同于现在是将白杨柳树皮做成保养品擦在皮肤上，其实白杨柳树皮就含有水杨酸。
• 珍珠粉
阻断黑色素生成最有名的药材就是珍珠粉，吴多加表示，珍珠粉含有微量半胱氨酸成分，半胱氨酸有抑制黑色素生成及美白功效，在临床上确实能看到美白的功效。
• 白芨、白芷
另外有名的美白中药七白散中的白芨、白芷，也是美白高手，它们都具有抑制酪胺酸酶的功能。
最后表面角质层的保水与皮肤平整，也是肌肤明亮、光滑的主要条件，但无论是中药美白或是医美的皮秒雷射，最后都需要回到本身的代谢能力，因此透过中药提升气血循环，规律的生活作息，就成为美白过程不可或缺的一环。
中医3招促进自身色素代谢
吴多加认为，要增强身体代谢色素就要调养体质，有3个方向：
1. 中药助气血循环：增强气血循环，吴多加首推有活血、止血功效的三七粉，三七粉同人参一样属五加科药材，有补气效果。另外贫血也容易造成脸色暗黄，因为含氧量不够的血液会带有蓝色光，在黄种人的皮肤上会更显得暗黄，特别是血虚的产后妇女，或更年期女性，通常需要透过中药调理，来促进气血循环。
2. 多运动：提升心肺功能的有氧运动可以帮助刺激血液循环，如果一周没有时间进行三天、每天半小时的运动，可以采用高强度间歇性的TABATA（高强度间歇式训练），就可以在短时间提升心肺及气血循环。
3. 减少慢性发炎：慢性发炎是身体自我修复的最大敌人，修复力差，皮肤状况自然不佳，吴多加发现，特别是夜班工作者，作息日夜颠倒，导致他们需要吃褪黑激素才能好好睡觉，不良的睡眠也容易造成身体慢性发炎，减缓身体代谢的能力。
“净肤美白茶饮”秘方
皮肤白皙的吴多加曾跟许多妈妈一样，在产后出现过黄褐斑。她认为无论是燥热体质，还是寒性体质，女性产后的补血补气是非常必要的。属于燥热体质的她，透过何首乌为药底，搭配鸡汤或鲈鱼，再加上三七粉活血，大约产后三个月，脸上的黄褐斑就淡化了。
吴多加推荐一款净肤美白茶饮， 建议平日可以当开水饮用。
成分：炒白术 一钱半（5.625克）、白茯苓一钱半（5.625克）、白芍一钱半（5.625克）、薏仁一钱（3.75克）。
作法：上述药材洗净后，直接放入800~1000CC的水中煮沸或冲泡，放凉后即可饮用。
观看视频：
身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！◇
责任编辑：刘晓真、李凡