小孩长不高都是父母亲遗传的问题?

在门诊中,经常会听到类似这样的抱怨:“妈!都是你,把我生得这么矮!”从小就坐第一排,气呼呼的小男孩向妈妈不停的抱怨。

“谁叫你都不运动!叫你早点睡也不早点睡,拖拖拉拉的!”妈妈没好气的回答他,一边转头骂身后的爸爸“都是你啦!明明是你比较矮,每次都怪我!”

可想而知接下来,心急如焚的父母亲,就会开始四处打听长高的“偏方”,同时焦急的逼问:“医师医师,我的小孩到底为什么长不高啊?”

Q1:小孩身高主要是遗传爸爸身高,小孩长不高都是爸爸的问题?

A:其实,在营养均衡的前提下,小孩的身高有九成的因素,和父母亲的遗传相关。那到底是爸爸的因素重要,还是妈妈的因素重要?和孩子的性别有关吗?通常我们会使用一个预测子女身高的公式,称为“目标身高”。公式如下:

儿子=(父亲身高+母亲身高+13公分)/2

女儿=(父亲身高+母亲身高-13公分)/2

经过这样的计算,与最后实际上的身高,还有几公分左右的差距。虽说遗传是影响身高一个很重要的因素,但绝对不是唯一的因素!而父亲及母亲对于身高的贡献度,似乎各占一半,大家可以先松一口气了。

与其争执父母亲双方,谁对于身高的贡献度重要,不如正确了解关于身高的生理结构!其实,决定身高的关键在于“生长板”!生长板是位于四肢骨头末端及脊椎体上下端的透明软组织,透过不断的分裂增殖,让身高增加。所以,一旦生长板闭合,即使给再多外来的生长激素,也无法达到增高的目的。

在营养(均衡)状况的前提下,孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里,父母的遗传是决定孩子身高的主要因素,因为决定身高的因素35%来自父亲,35%来自母亲。假若父母双方个头不高,那就要靠宝宝后天那30%的努力了。

Q2从婴儿时期就开始帮小孩补身高,真的会比较有用吗?

A:所谓“望子成龙、望女成凤”,父母亲都希望儿子能像姚明一样高大,女儿能像林志玲一样高挑美丽。除了在发育期时,寻求各式各样的长高秘方,甚至有越来越多人,会认为在胎儿时期就要开始补身高,出生时的身高如果高人一等,就能赢在起跑线上!但,真的是这样吗?

的确,子宫内的胎儿,是身高生长最快速的时候。如果在这个时候,胎儿没有获得足够的营养,或是母体的胎盘受到某些因素的影响,当宝宝出生时,会比预期中身长小且体重轻。

例如:在孕期胎儿生长最快速的3到6个月时,一位母亲抽烟或喝酒,此时胎盘因为受到影响,导致新生儿较矮且较轻,小于预期的身高及体重;另一个研究则发现:孕期母亲如果过于肥胖或营养不良,也会导致新生儿的身高体重不如预期。

但是,即使是出生时处于劣势的新生儿,经过后天的调理,大部分的小孩还是能够追上原本预期的身高!所以,怀孕时补充适当的营养,出生后保持正常稳定的荷尔蒙分泌,是想要长高的不二法门! 

Q3:想让小孩长高,补充钙质比补充蛋白质还要重要?

A:其实钙质跟蛋白质,都是同样重要的,在长高的黄金时期,给孩子补充足够的营养,有助于成长发育唷!

关于长高的黄金生长期,男女大不同。

男生

成长开始于11~14岁,15岁时是生长的巅峰时期,之后生长速度变慢,至20~21岁时停止。同时第二性征会先有睾丸变大的现象,接着阴茎变长变粗、开始出现阴毛,慢慢阴毛变浓变密,最后是变声及长胡须。

女性

成长开始于9~11岁,12岁左右是生长的巅峰时期,之后生长速度变慢,至15~18岁时停止。同时第二性征会先有乳房变大的现象,有时会觉得胸部有硬块,因为并非一定同时且对称性的发育,接着开始长阴毛、腋毛,慢慢阴毛变浓变密,最后才会有月经的来潮。

在发育速度增快时,孩子对钙跟蛋白质的需求都会随之增加。所以平时可以让孩子多补充豆制品、海鲜、芝麻等富含钙的食物;另外,也可以多吃鸡蛋、奶制品、牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物。

蛋白质:构成身体器官、肌肉及神经的发育,及免疫力的生成。

钙:婴幼儿每日所需钙质为500~600毫克,青少年为1200毫克,缺钙会引起细胞膜的稳定性降低,使手脚容易抽筋,补钙可以促进骨质的发育,也能减缓过敏的发生。

除了钙跟蛋白质之外,还有一些营养素也是很重要的,例如维生素、矿物质等。维生素A可以促进软骨细胞的活性,维生素D可以帮助钙质的吸收,而这些营养素都可以透过饮食来摄取。所以也可以多给孩子吃些芹菜、番茄、青椒、菠菜、红萝卜、花菜、马铃薯等食物,如果在主食上搭配杂粮、大豆、玉米等,就会有更好的效果。

对于孩子来说,食补是最健康又安全的方式,不妨就近寻找住家附近专业的中医师,替孩子制定最合适的食补菜单,过犹不及都不好,在青春期时若是补过头,加速骨小板密合,或生长激素紊乱,反而得不偿失◎◇

(本文摘编自《请你跟我这样过-长不高都是爸妈的错》,彭温雅医师提供)

责任编辑:王晓明