预防心脏病从生活中做起 注意4个早期征兆

(大纪元记者陈俊村报导)心脏病是很常见的疾病,也是全球主要的死因之一。很多人在心脏病发作之后,才意识到自己的心脏出了问题。事实上,专家表示,心脏病在发作几天至几周前会有早期征兆。如果能在日常生活中留意这些征兆并及时处理的话,或许可以挽救宝贵的生命。

据《赫芬顿邮报》报导,心脏病是美国男性和女性的第一大死因。美国疾病管制与预防中心(CDC)的资料显示,该国在2020年有大约697,000人死于心脏病,死亡率约五分之一。

史丹佛大学(Stanford University)心血管医学临床副教授坎德瓦尔(Abha Khandelwal)表示,在这场中共病毒(新冠肺炎)疫情下,死于心脏病的人数增加,这凸显出了解心脏病发生的风险与迹象之重要性。

多名专家分享了心脏病发作的部分早期征兆:

心脏与心跳的示意图。(Pixabay)

(1)胸痛或胸部受压

约翰霍普金斯大学医学院(Johns Hopkins University School of Medicine)教授暨心血管疾病预防中心(Center for the Prevention of Cardiovascular Disease)主任布鲁蒙索(Roger Blumenthal)说,心绞痛(angina)可能是心脏病在未来几天会发作的警讯。

心绞痛是动脉中血小板不断堆积所造成的间歇性胸痛。而心脏外侧动脉的收缩或痉挛也会导致这种症状的出现。

心绞痛也可能以不是疼痛的其他方式出现。如果你有任何种类的胸部不适情况,应该去看医生。

(2)颈部、肩膀或下巴疼痛

布鲁蒙索提到,心绞痛有时候可能会以颈部或肩膀疼痛的形式出现,尤其是年长者。坎德瓦尔说,这也有可能是下巴有麻木的感觉。

一名老年女子的肩膀疼痛。(Shutterstock)

(3)做完事情后容易喘气或感到不舒服

坎德瓦尔说,当人们在做完一件简单的事情感觉比平时还喘,例如安装电灯或整理花园,这也可能是心脏病发作的警讯。

她补充说,有些人会注意到手臂有麻木的感觉,或是感到胸部不舒服。

(4)肚子痛或其他肠胃问题

耶鲁医学院(Yale School of Medicine)心脏病学家暨助理教授西坎德(Nikhil Sikand)说,肚子痛、恶心或身体疲劳也是心脏病发作的可能警讯。

但他强调说,不是每个人都会这样。“有的病患可能有轻微的症状,有的可能毫无症状。”

至于在这些早期征兆出现后多久,心脏病会发作?坎德瓦尔说,这因人而异。但心脏病快发作时,人们会有更多症状。这些症状可能出现得比较频繁,持续比较久,或是比较严重。

她敦促人们在发现任何症状时就医,即便你没有心脏病史或症状轻微也应该如此。如果你的症状来得很急而且很严重,赶紧打紧急电话求救。

肚子痛也是心脏病发作的可能警讯。(Shutterstock)

在日常生活中预防心脏病

人们在日常生活中可以藉由简单的行为来预防心脏病。比如说,每天散步、吃正确的食物、量血压、血糖和胆固醇等,同时还要留意心脏病发作的早期征兆。

此外,人们也应该了解心脏病的风险因素有哪些,并改善自己的生活方式和习惯,以期降低这些因素的影响。

美国心脏协会(American Heart Association)指出,传统的心脏病风险因素包括:抽烟、肥胖、高血压、高胆固醇和糖尿病。

而在自我预防之际,人们也应该与医生保持联系。

西坎德说:“除了健康的饮食和经常运动之外,任何人可以做的最重要事情就是定期向健康专业人士咨询,以便查出和处置潜在的心脏病风险因素。”◇

责任编辑:茉莉