现代人生活忙碌压力大，不少人年纪轻轻就满头白发，如果担心染发伤身，又有哪些好方法可以让白发变黑呢？资深中医师舒荣提供三招妙方，让白发转黑。
为何黑发易掉 白发不易掉
中医说，发为血之余，也就是气血会先供给身体其它器官，最后才会供养分给头发，因此只要气血充足，即使是白头发也不容易掉落。但黑发不仅受气血影响，又受肾气影响，当肾精不足时，黑发就容易掉落，这就是黑发比白发容易掉落的原因。
情绪跟思虑也是影响头发变白及掉发的关键，古代有伍子胥及法国玛丽皇后一夜白发的典故。大脑在思考时是非常消耗能量的。中医说，肾主骨生髓，而髓生脑，所以大脑的思辨需要大量的肾气，当肾气被大量调度去补充大脑所需要的能量时，身体首先放弃的就是帮头发补充黑色素。
白发出现的年纪应该是何时？
《黄帝内经·素论》指出，女性42岁、男性48岁开始出现白发为正常，但如果懂得保养，或肾经充足的人，就比较不容易产生白发，现代人容易白发的原因有三点：
1. 家族遗传：先天肾精亏虚、肾气堵塞，上不到头顶、头皮属湿热体质。
2. 不良生活习惯：抽烟喝酒、饮食不节制、熬夜、过度性生活、过度疲劳、过度安逸，喜欢吃油腻、甜及燥热的食物、抑郁焦虑。
3. 疾病：患有肾肝脾疾病者。
白发位置反应脏腑健康
白发长的位置，不但可以反映出脏腑的健康状况，而头发健康也是身体内部健康的外在表现。因此，舒荣认为，调整好身体机制，白发有可能变黑发。
1. 前额白发：代表脾胃失调，思虑太多，有便秘腹泻， 或无法专心吃饭的情况。
2. 两鬓斑白：代表肝火胆火旺盛，胆主管决断，很多大老板常要思考拿主意，就容易两鬓白发。
3. 后脑白发：代表膀胱经与肾气不足，舒荣认为，后脑白发往往代表身体有一些慢性病，需要特别关注。
三招白发变黑发
平日有哪些食品或方法可以帮助白发变黑呢？舒荣推荐：
1. 黑芝麻：孙思邈的《千金药方》提到选用上好黑芝麻，经过九次淘洗、蒸熟、晒干，加入熬煮过的蜂蜜或枣膏，制作为10g枣膏丸服用，每天吃两颗，两年后白发变黑发。
2. 生姜：具有活血化淤、疏风，改善局部血液循环，促进头部生发的作用，针对局部白发或初白的地方涂抹。每周可用一次，但切记不可大面积使用，也不可频繁使用。
3. 梳发：梳头可以促进头部血液循环，对改善白发也有效果，中国古籍《诸病源后论》提到，“千过梳发，头不白”。舒荣提醒，梳子尽量选择牛角梳、檀香梳、木梳、玉石梳等材质。
针对头发保养，舒荣也提供几点注意事项：1. 白发不可多拔；2. 使用天然染发剂；3. 吃对保健品；4. 补充调理肝肾的食物，如：黑豆、黑芝麻、核桃、腰果、花生。
调养好身体，白发就有可能转黑。◇
责任编辑：林可柔