【大纪元2021年09月01日讯】作为父母，不仅有责任培养孩子的智商，也要培养情商。情商的定义是，一个人在尊重他人情感的同时适当表达和管理情感的能力。这是一套孩子们可以在任何年龄开始学习的技能。
在过去的几十年中，研究发现，高情商可以使孩子受益终生。以下仅列举几个：
a）高情商与高智商相关
情商水平较高的孩子在标准化考试中表现更好。他们也往往有较高的成绩。
b）更好的人际关系
管理情绪的技能可帮助孩子处理冲突并发展出深厚的友谊。情商高的成年人也报告说他们在个人和职业生活中拥有较好的人际关系。
c）童年的情商与成年后的成功率相关
发表在《美国公共卫生杂志》上的一项为期19年的研究发现，孩子在幼儿园的社交和情感能力可能预示其一生的成功。 5岁时能够分享、合作和遵循指示的孩子更有可能获得大学学位并在25岁之前开始全职工作。
d）改善心理健康
情商水平较高的人患抑郁症和其他精神疾病的可能性较小。情商可以带来益处是有道理的。一个能够在生气时使自己平静下来的孩子可能会在困难面前表现良好。与生气时尖叫或说风凉话的孩子相比，能以健康方式表达情感的孩子可能会保持健康的人际关系。
好消息是，所有孩子都有能力学习情商技能，他们只需要大人来教他们如何做。
如何教孩子以健康的方式认识和表达自己的情绪：
1、标记孩子的情绪
孩子们需要知道如何识别自己的感受。您可以帮助给孩子的情绪起名字，至少可以猜测出的孩子的情绪。当您的孩子因输了一场比赛而不高兴时，您可以说：“看起来你现在真的很生气。是吗？”
如果他们看起来很难过，您可以说：“你对于我们今天不去探望祖母和祖父而感到失望吗？”
诸如“生气”、“沮丧”、“害羞”和“痛苦”之类的词语都可以构成表达情感的词汇。也不要忘记表达积极的情绪，例如“快乐”、“兴奋”、“激动”和“充满希望”。
2、表现出同理心
当您的孩子感到不安，或是情绪不稳定时，我们可能会做的是试图平复他们的感觉。但是，不屑一顾的评论会告诉您的孩子，他们的感觉是错误的。即使您不了解他们为什么如此沮丧，更好的方法是承认他们的感受并表现出同理心。如果孩子因为您告诉他们在打扫完房间之前不能去公园而哭泣，请这么说：“当我不能做自己想做的事情时，会感到沮丧。有时候，当我不想这么做时，工作很难继续。”
当孩子看到您了解他们内在的感受时，他们就不会太迫切地想通过行为向您展示自己的感觉。如果您已经了解到孩子的难过，这会让他们的感觉更好，孩子就不太可能去大喊大叫。
3、适当表达情感方法的范例
孩子们需要知道如何以适当的社交方式来表达自己的情感。比如可以说“我的感觉受到了伤害” 或画一张悲伤的脸，但尖叫和扔东西并不适合。教孩子如何表达情感的最好方法是您对这些技能的亲自践行。
在日常对话中使用表达情绪的词，并练习谈论它们。可以说“当我看到孩子们在游乐场表现不友好时，我会生气。” 或 “当邀请到朋友们来吃饭时，我会感到很高兴。”
研究表明，高情商的父母更有可能拥有高情商的孩子。因此，养成一个清晰地专注于培养自己技能的习惯，您就可以成为孩子的有效榜样。
4、教授健康的应对技巧
一旦孩子了解了自己的情绪，他们就需要学习如何以健康的方式应对这些情绪。对于小孩子来说，如何让自己平静下来，或振作起来，或如何面对他们的恐惧可能并不容易。
传授孩子特定技能。例如，教孩子在愤怒时如何做几下深呼吸使身体平静下来，他们会受益。一种适合儿童的教育方法是告诉他们进行“泡泡呼吸”，即鼻子吸气，然后通过嘴吹气，就好像他们在吹泡泡一样。
您还可以帮助孩子创建一个工具包，帮助他们调节自己的感受。填色书、最喜欢的笑话书、舒缓的音乐以及很好闻的乳液等是可以促进感官和情绪平静的一些物品。将这些东西放在装饰好的特殊盒子中。然后，当孩子不高兴时，提醒他们拿来工具包，练习使用他们的工具来管理自己的情绪。
5、锻炼解决问题的能力
培养情商的一部分也涉及学习如何解决问题。在对感觉进行标记之后，下一步就是如何解决问题了。也许您的孩子因为在玩电子游戏时不断受到妹妹的打搅而感到生气。帮助他们找到至少五种解决问题的方法。解决方案不必都是好主意。最初的目标是集思广益。
一旦他们确定了至少五个可能的解决方案，请帮助他们评估每个解决方案的利弊。然后，鼓励他们选择出最佳方案。如果您的孩子犯了错误，请找出当初可以做什么不同的事情，以及您的孩子可以做些什么来解决所有挥之不去的问题。
尝试扮演教练的角色，而不是做那个实际解决问题的人。必要时才提供指导，但要努力帮助您的孩子，使他们自己有能力平和有效地解决问题。
6、提高情商定是一个持续的目标
无论您的孩子在情感智力上看起来多么聪明，也总能有提升的空间。整个童年和青春期可能会有一些起伏。随着年龄的增长，他们可能会面临挑战自己技能的障碍。因此，将技能培养纳入日常的生活是一个目标。在孩子小时候就帮助他们认识自己的感受。谈论书籍或电影中的情感人物的感受。讨论可以解决问题的更好方法，不同角色可以采取的不同的尊重他人的策略。
随着孩子的长大，谈论现实生活中的情况，无论是他们在日常生活中遇到的事情，还是您在新闻中看到的问题。使其成为持续的对话。将孩子的错误当作成长的机会。当他们因为生气而行为失常或伤害某人的感受时，请花点时间讨论他们将来如何做得更好。在您不断的支持和指导下，孩子可以培养成功人生所需的情商和精神力量。
责任编辑：瑞木悦