作者：陈彦玲博士 / 整理：余亨之・大纪元
一位小学生经常上课捣乱，欺负殴打其他同学。有一次因为类似的错误，他被家长痛打了一顿，身上有52处瘀伤。我特别做了三件事情之后，他开始渐渐好转，不再犯原来的错误。当你的心理账簿亮红灯时，听音乐、画画是调整情绪的好方法，然后你再去回顾整个事情的过程，看到自己的“脸”，你才能真正解决问题。
“以德报怨”赢得学生信赖
上一回说到有一位一年级小学生小明（化名）打伤了我儿子的眼睛，我跟他在说：“人都会犯错，包括老师我。我希望我们能解决这个事情，我不清楚你的父母如何解决这类问题，所以我希望你找一个单独的房间与我通电话。”这句话真是说中了他的心思，毕竟没有一个孩子愿意挨父母打。父母不在场，电话中他对我是有问必答。私密沟通之后，他对我有了信赖感，知道我是护着他的，也愿意把困难告诉我。
他说自己没有朋友，非常寂寞。我就告诉他：“要想有朋友，你要先变成一个很负责任的人。我儿子很爱学习，他的眼睛被你打了，这两天不能去学校，你能不能帮他一下？这两天你上课能不能特别用心听讲，吸收老师教的知识，然后把功课都记录好？”结果小明那两天上课特别乖，非常认真，令老师惊喜不已。
“错”字的含义
大家一定要记住：“一件事情发生了，不要认为自己吃亏了，而要想到自己从这件事情上收获了什么，因为这个事情已经发生了，你必须要有一个这么健康的心理观念。”中国传统文化中有许多这样的谚语，比如闽南语中说：“打断手骨，反而勇。”意思是骨头虽然断了，但接好了会比之前更强壮。中国汉字的“错”字，左边是金子的金，右边是昔日的昔，你怎么从过去的事情中吸取教训，变成好事。
孩子身上的52张“纹身贴”
寒假后开学的一天，一个小学生见到我急忙跑过来，告诉我有一位同学身上有52道“纹身贴”，就是说全身被父母打的有52处发黑发青的瘀伤。这位挨打的同学，就是在学校经常闯祸、打过我儿子的小明。这次可能是他在上课时又做了恶作剧，被人告诉家长了，家长一听来火了“你怎么屡教不改啊！”劈头盖脸打了他一顿。
小明其实是一个很聪明的孩子，为了我儿子他可以上课认真记笔记。他为什么总是管不住自己的情绪？通过几次经验让我知道，小明父母因为工作回家晚，又担心孩子在家寂寞，有时回到家很晚了还带他出门逛逛。回到家孩子很累，也睡的不太好，严重影响他第二天的情绪，要他不暴躁，其实很难。
针对小明的情况，我特别做了三件事情：第一，跟他的母亲交朋友；第二，找他家附近的同班同学的家长，稍稍去帮助照顾他；第三、我经常打电话给他。在这期间，他还会犯原来的错误，那是一种惯性。但是，我们看到他越来越少犯同样的错。最后小明的母亲打电话给我：“我真的很感激你！如果没有你，我的儿子早就被学校劝退转学了，他不可能平平安安地在这里学习几年，直到毕业。”
看到自己的“脸”真正解决情绪问题
在心理账簿里边，如果一个人有三分之一的时间情绪不健康，在心智上已经亮红灯了。怎样才能快速有效地调整好自己的情绪呢？这里有两个的步骤：首先放音乐。音乐是一种振幅，人的心情也是一种振幅，用画面光明美好、轻快的音乐频率来调整人的情绪。第二步专心画画，当人专注于具体行为时，人体的荷尔蒙会被调整。
在一些非常出色的大公司的工作环境中，通常会播放美好的音乐，随时随地能拿到纸和笔。我曾经与一家著名大公司的老板，同台演讲企业的管理哲学与具体做法，他的公司环境就是这样的，甚至还有悦耳的流水声。
这两样东西把握好了，你才能顺理成章的找回你自己。否则，你一团乱麻，怎么找到线头？做好这两个准备，你自己回顾一下，就像看电影一样，在事件的发展过程中你能看到自己的脸（表情）吗？这就是我们所说的“自觉性的学习”。你在这个事件过程当中，看到了自己的情绪是如何变化的？比如说，你跟婆婆发生什么事情了，我们以前都是看别人的脸，觉得对方可恶，很少看自己的脸，所以问题永远解决不了。#
视频：陈彦玲博士【爸妈必修课】(39)：如何快速调整自己的情绪？快速调整情绪的小妙招
责任编辑：李欧