作者：陈彦玲博士 / 整理：余亨之・大纪元
曾经有一位非常优秀的台大高材生半夜打电话给我，他的妈妈因为他的婚姻问题急哭了，虽然他读了许多书，此时却一筹莫展。我教会他管理自己的“心理账簿”，他最后赢得了美满的婚姻与成功的事业。他的妈妈和太太虽然生活背景差距很大，可是却能和谐的生活在一个屋檐下。
我以前在美国的一所名校教书，在教室里贴有一张大海报，画了五十多种孩子不同表情的脸，并且标注了每一种表情代表的语言。老师在课堂上教会孩子去认清这五十多张脸所代表的表情，当孩子出现情绪时，就让他自己“对号入座”看清自己现在是什么样的脸部表情，并且要用恰当的语言把它说出来。
这所名校是专门教资优学生的，它的教育系统在全美是很棒、很独特的；我们不只是教书，我们更担当了“育人”的责任。因此我们那个学校的优秀学生毕业出来，会影响社会上更多的人。人是可以有情绪的，你不需要特别去压抑它，而是真实地面对自己。思考这些情绪会产生什么影响？如何归正到更好的方面去，这就是教育的功能。
台大才子的求救电话
一天半夜，我突然接到到一位台大学弟（别的科系）的求助电话，他无奈地向我述说：“我在台大读了这么多年的书，现在我妈妈蹲在那里哭，我不知道该怎么办？”他是一位非常优秀、豁达的台大才子，比较容易与人相处，他还擅长唱情歌。可是当他妈妈哭泣的时候，他翻遍脑袋中读过的所有书，却一无所用。
我在电话中告诉他：“你第一件要做的事，就是过去拥抱妈妈。”他听了犹豫了一下，因为他已经是二十多岁的大男孩了，感觉有点不好意思，但是他最终过去抱了妈妈，过了一会儿，妈妈终于平静了。
台大的很多女生爱慕这位才子。这位才子爱上了一位家境非常富裕、个人条件非常好的大小姐，她在家娇生惯养，很少干活。而才子生长在一个普通家庭，单亲妈妈干的是社会底层的工作，妈妈担心儿子高攀不上女方，门不当户不对。
再加之，才子和这位大小姐经常发生口角，而才子搞不清楚女友为什么会突然间不开心。妈妈觉得这门婚姻很难成功，劝儿子放弃。儿子觉得有那么多女孩喜欢自己，虽然他不一定非要娶这个女孩子，但他不理解的是，为什么妈妈会觉得这桩婚姻这么难。年轻人想的就是很简单，两个人情投意合就能在一起，不是吗？妈妈说不通他，就急得哭了！
善用心理账簿，赢得美满婚姻
我建议那位台大才子去买一支有7种颜色的笔（方便使用），有了这7种颜色，让他在一张白纸上画了一周7天的时间表。每天从早上睡醒，到晚上睡觉这段时间，每两个小时回顾一下自己这两小时的情绪状态，用彩笔涂一下，7种颜色分别代表自己不同的情绪。比如，红色代表生气；黑色代表不愉快；灰色代表犹豫，搞不清楚，不知道咋办等等。
7天后，他交给我一张五颜六色的纸，感慨地说：“啊，我原来是这样过日子的吗？太可怕了！”他那张时间表上的颜色，红的、黑的、灰的比较多，而且灰色占了大部分比例。我教他如何管理“心理账簿”，帮他把那一周的每一个时间段展开，分析他产生各种情绪的原因。最后再往前，一直找到他的童年阶段，因为一个人不是一天长大的，是很多阶段造就的。最后把产生坏情绪的原因找出来，全部解决掉。
当他的正面因素起主导作用的时候，他是多么的阳光快乐、胸怀宽广。他终于娶了这位大小姐为妻，妈妈和妻子也能和睦相处。他现在已经当爸爸了。他后来做了一个女校的老师，深受女生爱戴。可想而知，他跨出了多少门槛，突破了自己多少心理的纠结。
建立心理账簿，越早越好，不一定要等到情感出问题了才去做。妈妈不仅要给孩子一本心理账簿，也要给自己一本，从孕妇（准妈妈）开始，管理自己的情绪。因为孕妈的担心、焦虑、不满等不良情绪，会影响自己的胃口、休息，也会影响胎儿的血液、心率、呼吸等方面。#（待续）
视频：陈彦玲博士【爸妈必修课】(37)：如何管理自己的情绪？揭秘一位台大才子的“心理账簿”
本文刊载于旧金山7月4日教育版
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责任编辑：李欧